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如今，随着生活方式的改变以及生活节奏的加快，越来越的人身体开始出现亚健康状态的一系列症状，比如失眠、健忘、头晕、胸闷、便秘、高血压、糖尿病、颈椎病、浑身僵硬、腰膝酸软、全身疲软、精力减退......，而且症状越来越突出，越来越明显，尤其是对于上班族来说更是如此，长久的脑力及体力的透支，再加上长期的久坐、熬夜等原因，身体也是一度拉起了“警报”。是啊，身体的承受能力是有底线的，因严重透支而打破了这道红色底线，那你就会面临着各种疾病侵犯的困扰。因为你不爱自己，那疾病就会爱上你! 知道吗?其实我们的身体上就隐藏着许多的养生穴位，中医穴位是有着十分神奇的功效的，若能经常按一按，或许在关键的时候还能救人一命。今天小编就先向大家推荐几个神奇养生穴，让你有病治病，无病防病，利用好了，或许还能让你实现延年益寿、延缓衰老、百病不生的目地哦。 第一穴：头顶百会穴 百会穴是中医上经常用到的一个重要腧穴，它的位于我们的头顶位置，是人体诸多经脉的会聚之地，百脉相交之处，故被称为“百会穴”。 【位置】：百会穴的位置相对比较好找一些，笼统来讲的话它位于头顶的最中央位置，也就是头顶正中线与两耳朵尖连线的交点处即是百会穴的位置。 【按摩方法】：该穴的按摩方法很简单，不用任何时间和地点的约束，随时随地都可以进行。可以用一只手的中指或拇指指腹按百会穴，力度以明显感到酸胀为宜，每次可按顺时针或逆时针各按揉60圈左右，每日3次即可。 【养生功效】：百会穴乃是头部的重要穴位，常按揉此穴，可以达到醒脑开窍、安神益智的功效，同时还可以帮你解决心悸、头晕、健忘、失眠等系列亚健康症状。 第二穴：手部劳宫穴 因为工作的需要，我们需要经常会面临着加班熬夜、喝酒聚餐、心烦抑郁、上火难眠、头晕脑胀等问题，给生活可以说带来了极大的困扰。此时劳宫穴就可以起到能帮助你有效缓解这些症状，为你保驾护航的效果。 【位置】：劳宫穴位于我们的手心部位，在手掌心第2、第3掌骨之间，一个最简单的教你精准确定该穴位置的方法就是：将手轻轻握拳并屈指，此时中指指尖所处位置就是劳宫穴。 【按摩方法】：可以将另一只手的任何一个手指指腹对该穴进行适度的按压或按揉操作，如果感觉力度不够的，还可以适当用指尖进行点压，力度以感到酸胀痛感为宜，两手可以轮流反复操作。每次3分钟，每日2~3次即可。 【养生功效】：常按揉此穴可以达到提神醒脑、清心泻火，消肿止痛的功效。 第三穴：手臂内关穴 相信很多人的身体都曾经有过感到心慌、气短、出虚汗等不适症状，到医院检查的时候却反而查出不来任何问题，身体的一切指标又正常，甚至连医生都无法对你“对症下药”，最后也只能归结于亚健康。在中医上我们经常能听到一个穴位，那就是内关穴，请记住这个穴位，没事儿的时候经掌拍一拍，按一按，或许就能帮你解决这些让你头疼的问题。 【位置】：此穴位置也比较好找，它就在手臂内侧，腕横纹上2寸位置即是该穴。在此教给大家一个简易的方法，那就是将手握虚拳向上平放，用另一手的食指、中指、无名指三指以腕横纹为准并齐，此时食指点按的地方就是内关穴。 【按摩方法】：内关穴的按摩方法也很简单，可随时随地进行，在找到该穴之后，可以用另一只手的拇指或中指指腹对该穴进行按揉，力度以略感酸胀为宜，每次按揉3分钟，每天2次即可。 【养生功效】：常常按摩此穴可以达到宁心安神，防治心绞痛、高血压、心慌气短、胸痛等效果，同时长期坚持，还可以有助于延缓衰老的功效，尤其是对于四五十岁即将进入更年期的女性朋友来说，更是适宜长按此穴。 第四穴：腰部肾俞穴 在我们的身体上其实还藏着一个非常好的常被用来补肾的穴位，那就是腰部的肾俞穴。除此之外，对于久坐上班族来说，这个穴位也绝对是一大“福音”。 【位置】：肾俞穴位于腰部位置，在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。 【按摩方法】：肾俞穴的按摩可以采用用双手轻轻叩击、敲打。但是小编在此推荐您可以先将又手搓热，然后将双手分捂在肾俞穴上，然后可由上而下的按摩此穴，此外，也可以将双手的手掌反向扣在腰部，大拇指放在肾俞穴位置然后按揉，每次3分钟，每天2~3次即可。 【养生功效】：常按此穴，可以有效缓解因久坐而导致的腰酸腰痛症状，同时可以缓解腰部肌肉僵硬的问题。此外，按摩肾俞穴，还可以强壮肾气、增强肾功能、防止记忆力下降与眼睛干涩等症状。 第五穴：腿部三阴交 在我们腿部也有一个重要的穴位，那就是三阴交。在治疗疾病与养生方面来讲，它常被称为是“女人的穴位”、“女三里”，因为它可以帮助我们延缓衰老、推迟更年期，保持女人的年轻魅力。其实除此之外，三阴交其实是每个人的一个巨大财富，它还可以帮助我们防治各类疾病。 【位置】：三阴交在小腿内侧，内踝尖上3寸即是。 【按摩方法】：找到该穴之后，可以用大拇指对该穴进行按揉，力度以略感酸胀痛感为佳，每次按揉3~5分钟，每天2次即可。 【养生功效】：常按三阴交可以有效调理内分泌调，同时还可以防治高血压、糖尿病、冠心病等疾病，还具有健脾和胃，调补肝肾，疏经通络等功效。此外，还可以有效治疗女性各类妇科疾病。 第六穴：脚部涌泉穴 在脚底部也藏着一个人体的一大长寿穴位，那就是涌泉穴，如果能经常按摩此穴，不仅可以让人精力充沛，而且还可以帮你缓解与治疗各类疾病，让你越来越健康。 【位置】：涌泉穴的位置在脚部第2、3脚趾缝与足跟连线的1/3处,靠近脚趾端的那个点就是涌泉穴，最简单的判别方法就是你可以用力弯曲脚趾，脚底凹陷的那个地方就是涌泉穴。 【按摩方法】：对于该穴的按摩方法，推荐可以用拇指的指腹垂直按压足心涌泉穴，力度以略感到酸胀痛感为宜。建议每天可以在睡觉前，用热水泡完脚之后进行按摩，每次3~5分钟即可。 【养生功效】：经常按摩涌泉穴，可以有效缓解腰膝酸软，使人耳聪目明、精力充沛，同时还可以改善体内循环，促进机体代谢。长期坚持按摩可以达到很好的养生保健、防病治病的功效。 |
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