什么是食物交换份？

什么是食物交换份？

能够提供90kcal能量的各类食物重量，叫做一个食物交换份。也就是说各类食物每份提供90kcal能量，以便食物交换使用。制定食谱时，各类食品可以在糖尿病治疗原则允许的情况下，灵活互换。采用食物交换份进行膳食搭配，称为食物交换法。比如一个大鸡蛋可换成瘦肉50g或豆腐100g，这样就可以避免糖尿病食谱过于单调，也便于妊娠期糖尿病孕妇掌握。

中国食物交换份的四大类（8小类）内容和营养价值（含能量90kcal）

表中各类食物每一份的食物重量，每一份食物所含的能量是一样的，在制作食品的时候，食品之间可以互换一种。