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夏季, 万物处在蓬勃生长时期, 人体机能旺盛, 阳气外发, 心气火旺。锻炼方法以养心平火为主, 兼以导引。我们介绍了几种养生功法：养心平火可选静坐功法。养生所谓心静自然凉。方法是:选择宽敞净屋, 面向南方, 垂腿坐或盘腿坐。全身自然放松, 两手心向下似挨非挨地平放于两腿上。身体自然平直, 舌抵上腭, 两眼微闭, 鼻吸鼻呼。意念集中于山根处。如杂念丛生, 可想自身处在山中, 微风轻拂, 清水石上流, 凉爽无比之感。也可数息以定心志。时间三十分至两小时。也可以静坐代替午睡。收功后磕齿、吐纳、漱津咽液各五次。
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