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腿抽筋，又名下肢抽搐，是常见的一种情况。下肢抽搐的典型发作为，小腿后肌肉突然收缩，局部肌肉疼痛变形，触摸发硬而紧张，关节僵硬。腿抽筋常常在夜间休息发生，尤其在睡眠时。每次抽筋持续数秒至几分钟，疼痛轻重不一。下肢抽搐经常发生的肌群分别为：腓肠肌(小腿后肌)、股二头肌(大腿后肌)、股四头肌(大腿前肌)。  腿部肌肉分布 腿抽筋非常普遍，很多人都会偶然发生，老年人及孕妇特别多。 腿抽筋的发病原因不是十分清楚，但知道有很多情况可以引起：  运动过度、创伤、肌肉劳损 环境气温突然改变，例如寒湿天气，长期站在冷水里 不良姿势，例如长时间的站岗或坐位，或双腿安放的姿态不当 身体脱水，例如大量出汗 局部循环障碍，例如下肢血管狭窄、血管硬化 电解质失衡或矿物质比如钙、镁等摄取不足，例如在严重腹泻、呕吐、失血之后 情绪过度紧张 怀孕 药物影响，如利尿药、降血脂药、抗抑郁药、肾上腺激素等  健康问题，如肾衰竭、肝硬化、酒精中毒、甲状腺功能过低等 1. 腿抽筋怎么办? 很多时，当腿脚肌肉抽搐时，立即按摩及伸展就可制止。不过，每人的急救方法不一样，需要多多尝试，瞭解如何有效地按摩及伸展来制止自己的抽搐。总之就是要「反其道而行之」，朝相反方向缓慢地舒展肌肉即可。例如发生小腿后肌抽搐时，常用急救有以下方式： 1. 忍痛站起来，双脚踏地，呈弓箭步张开，将抽筋的腿伸直放在后面，两手按在墙上，上身慢慢前倾，脚跟向下压，以伸展抽搐的肌肉。 2. 坐起来，伸直抽筋的下肢，躯干前屈，用双手扳住脚掌，缓慢、持续向躯干牵拉，直至抽搐缓解。如果需要辅助，将一条大毛巾套在抽筋的脚掌，紧握毛巾两端，举高脚板，再向下拉，记住保持膝关节伸直，维持到抽搐消失。 3. 如果有人帮忙的话，要患者取仰卧位，伸直双腿，请人抓住抽筋的脚部，抬高到垂直位，然后慢慢向下压脚掌。牵拉时不要太用力，以免造成肌肉损伤。记住保持膝关节伸直。 4. 如果在水里发生，来不及上岸，一定要保持冷静，切勿慌张。先深吸一口气，把头潜入水中，然后像水母一样，背部浮在水面，用力抓紧抽筋一侧的脚趾，然后逐渐缓慢地伸直患肢。一次不行，多做几次，肌肉就会慢慢松驰恢复原状。扳脚趾时，大腿要尽量向前伸，同时脚跟向前蹬。松弛后，改以仰游姿势缓缓游向岸边，并按摩小腿肚，防止抽筋再次发生。 小腿抽筋时的伸展 其他有助血液循环，松弛肌肉，止痛的措施包括：
在多数情况下，肌肉抽搐属偶尔现象，对身体没害。但是如果你经常抽筋，影响到日常生活，以及干扰睡眠，就要向医生报告，排除潜在疾病的可能性。有需要时，医生亦会处方止抽搐药物来改善症状。 2. 中药治疗腿抽筋 小腿肌肉抽搐在传统中医学属「痹症」范畴，俗称小腿抽筋、脚转筋。根据中医理论，脾主肌肉及四肢运动，肝主筋，肾主骨。这些脏腑虚弱，血 气不足，就有肌肉和筋骨问题。如寒湿之邪壅滞经络或其他刺激，致下肢经脉气血阻滞，则可有抽筋。另外，肝脏负责贮藏血液及调节血量，当身体休息和睡眠时，血液需要量减少，多余的血液回流肝脏；运动或工作时，血液需要量增加，肝便将贮藏的血液输送全身。晚上睡觉时，营养肌肉筋腱之血更少，尤显不足，故此晚间发生多见。 中医通过辨证来处理腿抽筋，治则以补养内脏，舒筋通脉，温经袪寒为主。以下是小腿抽筋的常见证型及药方。 寒滞经脉小腿或脚趾抽搐，剧痛，肌肉僵硬，痛处发冷，得温痛减，患者多有口不渴，舌苔薄白，脉弦 紧。中医治法为温通经脉，舒筋止痛。 肢冷沉重，经常发生小腿及脚趾抽搐，疼痛，患者或有足踝浮肿，得温痛缓，舌苔白腻，脉濡。中医治法为散寒祛湿，温经止痛。 小腿及脚趾肌肉僵直、抽痛、麻木，患者常伴有头晕头痛，精神抑郁，胸胁胀闷，面色萎黄，唇甲淡白，舌质淡，脉弦细 数。中医治法为疏肝通络，养血舒筋。 小腿或脚趾抽搐疼痛，屈伸不利，患者多有神疲乏力，少气懒言，失眠多梦，头晕目眩，唇甲淡白，舌淡，脉弱。中医治法为补益气血，舒筋和络。 根据临床经验，肌肉筋腱疾病治疗见效较慢， 故服药时间必须久些，以汤剂为宜。
怀孕妇女常有下肢抽搐，多数在中、晚期发生。因怀孕后体重渐增，双腿负担加重，局部的血管及神经受压；另外营养需求明显增加，容易有饮食摄取不均的情况。晚上突发性下肢抽搐经常惊醒孕妇，有时日间也出现，伴全身酸痛。 从中医观点看，孕妇由于精血养胎，致肝血相对不足，筋肉容易失养。如果下肢受到外来的风 寒湿邪侵袭，经络气血运行不畅，就会出现抽筋。治疗宜补肝，舒筋，温经，祛寒湿。 阴血亏虚小腿抽痛，反覆发作，患者多有心烦失眠，头痛头晕，口干，大便干结，舌红或淡，苔薄黄，脉细滑。中医治法为养血平肝。 方剂举例：四物汤 合 石决明、龙骨、牡蛎、鸡血藤 气血两虚小腿抽痛，反覆发作，患者多伴头晕头痛，神疲乏力，没食欲，口淡无味，面唇淡白，舌淡苔薄白，脉细无力。中医治法为益气养血。 方剂举例：八珍汤 合 木瓜、鸡血藤
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