中医上讲,冬天是调养体质的最好时机,这个时候把体质调养好,对来年的健康大有帮助。为此,小编为大家选取了8种容易生病的体质,告诉大家该如何调理。 体质是个体生命过程中,在先天遗传和后天获得的基础上表现出的形态结构、生理机能和心理状态方面综合的、相对稳定的特质。 体质的偏颇往往是导致疾病发生的基础性因素。所以及时了解自身体质可进行健康调养,则可以达到有效地预防疾病、提高生活质量的目的。 气虚体质 常见表现:上班族最容易出现的健康问题就是疲倦乏力,再严重些的人,会觉得够不上气、懒得说话。有的人还会面色苍白,容易出虚汗。 如果你出现这些问题,原因可能在于日积月累的劳累、肺、脾和肾出现了虚弱的症状,那就需要补气和养气了。 2 血虚体质 常见表现:如果你经常出现皮肤干燥,同时嘴唇和指甲的颜色显得淡白、面色不仅苍白无华甚至萎黄、常常头晕眼花、心悸失眠、多梦,女性还伴有月经颜色淡且量少,这就说明可能出现了血虚的问题。 3 阴虚体质 常见表现:喜欢吃辣、经常上火、大便干燥、咽干咽痛、小便赤黄。再加上面色暗淡无光、时而潮红、时有烘热感、心烦易怒。平时口干爱喝冷饮,而且容易失眠。 4 阳虚体质 常见表现:经常四肢发懒、怕冷,喜欢让身上感觉温暖。一般的人都认为自己是累的,体质虚了,只要多注意休息、多睡觉,就会好得多。其实,你是阳虚了。除此之外,有的人还会有小便尿量大、大便偏稀、体胖、面色淡白等表现。 5 血瘀体质 常见表现:有冠心病和心绞痛。有血瘀体质的女性经常出现月经不调及痛经,正处于跌打损伤恢复期的人也属于血瘀体质。 6 痰湿体质 常见表现:面部皮肤油脂较多、多汗且黏,有的人还伴有痰多、觉得胸闷,甚至面色淡黄而黯、眼皮微浮、容易困倦。身重不爽、喜食肥甘甜黏。 7 湿热体质 常见表现:脸上容易长痘。怎样区别这种痤疮是体质出现了问题,还是一般的青春期长痘呢?
8 气郁体质 常见表现:经常生闷气,冬天吃完饭后常感到腹部胀气,同时伴有面色发白、两眼无神、懒得说话,肢体容易疲乏。而且容易出汗、口淡、毛发枯燥,甚至头晕、健忘、大便也不成形,这些都是气郁体质的常见表现。
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