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在中医看来，人的体质共分九种，阴虚、阳虚、气虚、痰湿、湿热、气郁、淤血、特禀和平和。不管是中医养生还是治病，体质类型都是最基本也是最重要的考虑因素之一。 但是，很多人“茫茫”碌碌追求养生，却连自己属于哪一种体质都没搞清楚。这自然就是为什么同样的方法别人有用，对你却毫无精益的原因。 九种中医体质请对号入座！你属于哪一种？ 阳虚质（怕冷派）定义：阳气不足，失于温煦，以形寒肢冷、易出虚汗等现象为主要特征。形体特征：多白胖、肌肉松软。主要表现：手脚冰冷，背部和腹部怕冷，喜热饮食，精神不振，睡眠偏多，舌苔淡、胖、嫩，舌苔边有齿痕，脉象沉迟（脉象沉而且迟，只有深按才能摸到，而且脉搏小于每分钟60次）。其他表现：面色苍白，眼睛无华，口唇色淡，毛发易落，易出汗，大便稀薄，小便清长。调理方式：多吃甘温益气的食物，如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等食物。 阴虚质（缺水派）定义：体内津液、精血等阴液亏少，以阴虚、内热等表现为主要特征。形体特征：瘦长。主要表现：手足心热，平素易口燥舌干，鼻微干，口渴喜冷饮，大便干燥，舌红少津少苔。其他表现：面色潮红、有烘热感，两目干涩，视物模糊，唇红微干，皮肤偏干、易生皱纹，眩晕耳鸣，睡眠差，小便短，脉象细弦或数（像一根丝线那么小，软弱无力）。调养方式：多吃甘凉滋润的食物，如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。 气虚派（气短派）定义：一身之气不足，以气息低弱、脏腑功能状态低下为主要特征。形体特征：肌肉松软主要表现：气短懒言，语音低怯，精神不振，肢体容易疲乏，易出汗，舌淡红、胖、嫩、边有齿痕，脉象虚缓（脉动细、懦、软、慢）。其他表现：面色萎黄或淡白，目光少神，口淡，嘴唇干瘪，毛发没有光泽，头晕，健忘，大便正常，或虽便秘但不硬结或大便不成形，便后仍觉未尽，小便正常或偏多。调养方式：多吃益气健脾的食物，如黄豆、香菇、白扁豆、大枣、桂圆等。 痰湿质（痰派）定义：过食肥、甘（含脂肪和糖类较多的食品，如蛋类、牛奶、蛋糕等），水液内停而痰湿凝聚，以黏滞、重浊为主要特征。形体特征：肥胖，腹部肥满、松软。主要表现：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多。其他表现：眼睑微肿，容易困倦，平素舌体胖大，舌苔白腻或口甜，身重，脉滑，喜食肥甘，大便正常或不实，小编不多或微混。调理方式：多食健脾祛湿的食物，如葱、蒜、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物。 湿热质（长痘派）定义：久居湿地，喜食肥甘，或长期饮酒，以湿热内蕴为主要特征。形体特征：偏胖主要表现：常面垢油光，易生痤疮，舌质偏红，苔黄腻，容易口苦、口干，身重困倦。其他表现：心烦懈怠，眼睛红赤，大便燥结或黏滞，小便短赤，男易阴囊潮湿，女易带下量多（白带较多），脉象多见滑数（脉沉细指脉重按才能觉察到,同时感觉脉细如线）。调养方式：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如绿豆、空心菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕等。 气郁质（郁闷派）定义：长期情志不畅，气机郁滞，以性格内向不稳定，忧郁脆弱、敏感多疑为主要特征。形体特征：偏瘦主要表现：神情忧郁，多烦闷不乐。代表人物——林黛玉。其他表现：胸胁胀满或走窜疼痛，常叹气、呃逆（因横膈痉挛而呼吸顿促），咽间有异物感，或乳房胀痛，睡眠较差，食欲减退，心悸健忘，痰多，大便偏干，小便正常，舌淡红，苔薄白，脉象弦细（像一根丝线那么小，软弱无力）。调养方式：多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等能行气、解郁、消食、醒身的食物。 淤血质（长斑派）定义：体内有血液运行不畅的潜在倾向或瘀血内阻的病理基础，以血瘀为主要特征。形体特征：瘦人居多主要表现：面色晦暗，肤色偏暗或色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡或紫，舌质暗有瘀点或片状瘀斑，舌下静脉曲张。 其他表现：眼眶发黑，鼻部暗滞，发易脱落，皮肤干或甲错，女性多见痛经、闭经，或经色紫黑有块、崩漏。调理方式：多吃黑豆、海带、紫菜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等能活血、散结、行气、疏肝解郁的食物。 特禀质（过敏派）定义：由先天禀赋不足和遗传等因素造成的一种特殊体质。包括先天性、遗传性的生理缺陷与疾病，过敏反应等。形体特征：无特殊，或有畸形，或有先天生理缺陷。常见表现：由于病因各异，故外在表现差异较大。过敏者多表现为对某种物质的过度敏感。遗传性疾病有垂直遗传、先天性、家族性特征。调理方式：饮食清淡、均衡，粗细搭配得当，荤素配伍合理。少吃荞麦、蚕豆、扁豆、茄子、浓茶等食物。 平和质（健康派）定义：先天禀赋良好，后天调养得当，体态适中，面色红润，精力充沛，脏腑功能强健。形体特征：均匀、健壮。常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，鼻色明润，嗅觉通利，味觉正常，唇色红润，精力充沛，不易疲劳，耐受寒热，睡眠安和，胃纳良好，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和有神。 看到这里亲们会不会想问，为什么好几个体质的特征我都有？ 不要觉得惊讶，中医告诉我们，每一个人的体内，往往并非只有一种体质的存在。往往是数种体质同时存在。所以在养生和施治的时候，也是辨症对待，而并非一方治百病。 |
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