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编者：体质是个人受先天遗传以及后天环境的交互影响，产生的具有“寒”“热”“虚”“实”特征的身体特质。不同体质者在形体、生理、心理、病理反应状态、发病倾向等方面各有特点。 《中国公民中医养生保健素养》第32条：根据不同体质的特征制定适合自己的日常养生方法,常见的体质类型有平和质、阳虚质、阴虚质、气虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九种。 平和质 平和体质人群阴阳气血调和，属于几种体质人群中最为健康的一种。 以面色红润、精力充沛、心态平和、体态均匀适中等为主要特征。  阳虚质 阳虚体质人群阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。 这种体质的人形体多白胖，面色淡白而无华，喜暖怕凉，性格多沉静、内向，耐春夏不耐秋冬，易感风、寒、湿邪。  阴虚质 阴虚体质人群阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。 这种体质的人形体多偏瘦，会形成阴虚阳亢证，常表现为手足心热、口燥咽干、鼻微干、喜冷饮、大便干燥、舌红少津、脉细数等，耐冬不耐夏。性情急躁、活泼好动。  气虚质 气虚体质人群元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。 这种体质的人多肌肉松软不实，抵抗力较差，不耐受风、寒、暑、湿邪，极易感冒，内脏易下垂，病后康复较慢。性格内向。  痰湿质 痰湿体质人群痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。 这种体质的人皮肤油脂较多，汗多且黏、胸闷、痰多，性格偏温和，善于忍耐，易患糖尿病、中风等，对梅雨季节及潮湿环境适应能力较差。  湿热质 湿热体质的人湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。 这种体质的人容易生痤疮，口苦口干、大便粘腻不畅或燥结、小便短黄。性格多烦躁易怒，不善忍耐，不耐受炎热或湿热气候。  血瘀质 血瘀体质人群血行不畅，以肤色晦黯、舌苔紫黯等血瘀表现为主要特征。 这种体质的人群胖瘦均见，常肤色沉着。易烦、健忘，不耐受寒冷气候。  气郁质 气郁体质的人气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。 多形体多消瘦，性格内向、敏感多虑、多愁善感，对精神刺激适应能力较差。  特禀质 特禀质人群先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。 过敏体质常见哮喘、风团、咽痒、喷嚏、鼻塞等；患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征；患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。  文字来源:《中医养生保健素养轻松学》（《中医健康养生》杂志社出品） |
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