上善若水816dg / 养生保健 / 九大体质的诊断与调理

分享

   

九大体质的诊断与调理

2019-12-24  上善若水8...

九大体质的诊断与调理

平和体质(健康)   阳虚体质(怕冷)    

阴虚体质(缺水)   痰湿体质(体胖)    

湿热体质(长痘)   气郁体质(郁闷)    

气虚体质(疲劳)   血瘀体质(长斑)     

特禀体质(过敏)

九大体质的诊断

1、平和体质

总体特征:阴阳气血调和,以体态适中,面色红润,精气充沛等为主要特征。

形体特征:体型匀称健壮

常见变现:面色,肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,鼻色明润,嗅觉通利,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,耐受寒热,睡眠良好,胃纳佳,二便正常,舌色淡红,苔薄白,脉和缓有力。

心里特征:性格随和开朗

发病倾向:平素患病较少

对外界环境适应能力:对自然环境和社会环境适应能力较强

2、阳虚质

总体特征:阳气不足,以畏寒怕冷,手足不温等虚寒表现为主要特征

形体特征:肌肉松软不实

常见表现:平素畏冷,手足不温,喜热饮食,精神不振,舌淡胖嫩,脉沉迟。

心里特征:性格多沉静,内向

发病倾向:易患痰饮,肿胀,泄泻等病,感邪易从寒化

对外界环境适应能力:耐夏不耐冬:易感冒,寒,湿邪

3阳虚质

总体特征:阴液亏少,以口燥咽干,手足心热等虚热表现为主要特征

形体特征:形体偏瘦

常见表现:手足心热,口燥咽干,鼻微干,喜冷饮,大便干燥。舌红少津

心理特征:性情急躁,外向好动,活泼

发病倾向:易患虚劳,失精,不寐等病,感邪易从热化

对外界环境适应能力:耐冬不耐夏,不耐受暑,热,燥邪等

4、痰湿质

总体特征:痰湿凝聚,以形体肥胖,腹部肥满,口黏苔腻等痰湿表现为主要特征

形体特征:以形体肥胖,腹部肥满

常见表现:面部皮肤油脂较多,汗多且黏,胸闷,痰多,口黏腻或舔,喜食肥甘甜腻,苔腻,脉滑

心里特征:性格偏温和,稳重,多善于忍耐

发病倾向:易患消渴,中风,胸痹等病

对外界环境适应能力:对梅雨季节及湿重环境适应能力差

5、湿热质

总体特征:湿热内蕴,以面垢油光,口苦,苔黄腻等湿热表现为主要特征

形体特征:形体中等或偏瘦

常见表现:面垢油光,易生痤疮,口苦口干,身重困倦,大便黏滞不畅或燥结,小便短黄,男性易阴囊潮湿,女性易带下增多,舌质偏红,苔黄腻,脉滑数

心理特征:容易心烦急躁

发病倾向:易患疮疥,黄疸,热淋等病

对外界适环境应能力:对夏末秋初湿热气候,湿重或者气温偏高环境较难适应

6、气郁质

总体特征:气机郁滞,以神情抑郁,忧虑脆弱等气郁表现为主要特征

形体特征:形体瘦者为多

常见表现:神经抑郁,情感脆弱,烦闷不乐,舌淡红,苔薄白,脉昡

心理特征:性格内向不稳定,敏感多虑

发病倾向:易患脏燥,梅核气(吐不出,咽不下),白合病及郁证等

对外界环境适应能力:对精神刺激适应能力较差,不适应阴雨天气

7、气虚质

总体特征:元气不足,以疲乏,气短,自汗等气虚表现为主要特征

形体特征:肌肉松软不实

常见表现:平素语音低弱,气短懒言,容易疲乏,精神不振,易出汗,舌淡红,舌边有齿痕,脉弱

心理特征:性格内向,不喜冒险

发病倾向:易患感冒,内脏下垂等病,病后康缓慢

对外界环境适应能力:不耐受风,寒,暑,湿邪

8、血淤质

总体特征:血行不畅,以肤色晦暗,舌质紫黯等血淤表现为主要特征

形体特征:胖瘦均见

常见表现:肤色晦黯,色素沉着,容易出现瘀斑,口唇黯然,舌黯或有淤点,舌下洛脉紫黯或增粗,脉涩心理特征:易烦,健忘

发病倾向:易患微瑕及痛症,血症等

对外界环境适应能力:不耐受寒邪

9、特禀质

总体特征:先天失常,以生理缺陷,过敏反应等为主要特征

形体特征:过敏体质者一般特殊:先天禀赋异常者或有畸形,或有生理缺陷

常见表现:过敏体质者易患哮喘,风团,咽痒,鼻塞,喷嚏等,患遗传性疾病者有垂直遗传,先天性,家族性特征;患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体 生长发育及相关疾病特征

心里特征:随禀质不同情况各异

发病倾向:过敏体质者易患哮喘,荨麻疹,花粉症及药物过敏等,遗传性疾病如学友病,先天愚型等,胎传性疾病如五迟(立迟,行迟,发迟,齿迟和语迟)五软(头软,项软,手足软肌肉软,口软),解颅,胎惊等

对外界环境适应能力:适应能力差,如过敏体质者对易致过敏季节适应能力差,易引发宿疾

需要提醒的是,现实中每个人的体质并非单一类型,而常常是复合型。

九种体质的调理

1、阳虚质

精神调适:这类人常情绪不佳,肝阳虚者善悲,硬保持沉静内敛,消除不良情绪

饮食调理:宜食温阳食品如羊肉,狗肉,鹿肉,鸡肉,少吃西瓜等生冷食物“春夏养阳”,夏日三伏每伏食附子粥或羊肉附子汤一次。平时可用当归生姜羊肉汤,韭菜炒胡桃仁

药物调养:可选补养祛寒,温养肝肾之品,如鹿茸,海狗肾,蛤蚧,冬虫夏草,巴戟天,仙茅,肉从蓉,补骨脂,杜仲等,成方可选金匮肾气丸,右归丸(同仁堂),偏心阳虚者,桂枝甘草汤加肉桂常服,虚甚者克加人参,偏脾阳虚者可选择理中丸或附子理中丸

2、阴虚质

饮食调理:多食梨,百合,银耳,木瓜,菠菜,无花果,冰糖,茼蒿等甘凉滋润食物,喝沙参粥,百合粥,枸杞粥,桑葚粥,山药粥,少吃葱,姜,蒜,椒等辛辣燥食品

药物调养:可用滋阴清热,滋补肝肾之品,如女贞子,山茱萸,五味子,旱莲草,麦门冬

天门冬,黄精,玉竹,枸杞子等药,常用方剂有六位地黄丸,大补丸等,如肺阴虚,宜服百合固金汤,心阴虚宜服天王补心丸,脾阴虚,宜服慎柔养真汤肾阴虚,宜服六味丸,肝阴虚,宜服一贯煎

3、痰湿质

精神调理:易神疲困顿,要多参加各种活动,多听轻松音乐,以动养神

饮食调理:少食甜粘油腻,少喝酒勿过饱,多食健脾利湿化痰祛湿的清淡食物,如白萝卜,葱,姜,白果,红小豆等

药物调理:重点调补肺脾肾。可用温燥化湿之品,如半夏,茯苓,泽泻,瓜蒌,白术,车前子等。若肺失宣降,当宣肺化痰,选二陈汤,若脾不健运,当健脾化痰,选六君子汤(人参9克白术9克茯苓9克 炙甘草6克陈皮3克 半夏4.5克)或香砂六君子汤,若肾不温化,当选苓桂术甘汤

4、湿热质

精神调适:多参加开朗轻松的活动,放松身心

饮食调理:多吃番茄,草莓,黄瓜,绿豆,芹菜,薏米,苦瓜,茵陈等,饮石竹茶,忌辛温滋腻,少喝酒,少吃海鲜

药物调养:可用甘淡苦寒清热利湿之品,如黄芩,黄连,龙胆草,虎杖,栀子等。

5、气郁质

精神调适:“喜胜忧”,要主动寻快乐,常看喜剧,励志剧,听相声,勿看悲苦剧。多听轻松开朗音乐,多社交活动以开朗豁达

饮食调理:少饮酒多活动血脉提情绪,多食行气食物,如佛手,橙子,柑皮,荞麦,韭菜,茴香菜,大蒜,高粱,刀豆等

药物调理:常用香附,乌药,川楝子,小茴香,青皮,郁金等疏肝理气解郁的药为主组成方剂,如越橘丸等,若气郁引起血淤,当配伍活血化瘀药

6、气虚质

精神调适:气虚之人多神疲乏力,四肢酸懒,应清净养藏,去除杂念,不燥动,少思虑

饮食调理:常食益气健脾食物,如粳米,糯米,小米,大麦,山药,土豆,大枣,香菇,鸡肉,鹅肉,兔肉,鹌鹑,牛肉,青鱼,鲢鱼,少吃耗气食物如生萝卜,空心菜等

药物调养:可用甘温补气之品,如人参,山药,黄芪等脾气虚,宜选四君子汤(人参5克,白术10克,茯苓5克,炙甘草2.5克,姜3片枣一枚,上2碗水煎一碗水),或者参苓白术散,肺气虚,易选补肺汤,肾气虚,多服肾气丸

7、血淤质

精神调适:培养乐观情绪,则气血和畅,有利血淤改善,苦闷忧郁会加重血淤

饮食调理:常食红糖,丝瓜,玫瑰花,月季花,酒,核桃等活血化瘀的食物,酒可少量常饮,醋可多吃,宜喝山楂粥,花生粥

药物调养:可用当归,川穹,怀牛膝,徐长卿,鸡血藤,茺蔚子(chong  wei  zi )等活血养血的药物,成方可选四物汤(地黄12,白芍10,当归10,川穹8)

8、特禀质

根据相关体制特征予以调养

很多人为复合体制,所以上述方法进攻参考,尤其是药物调养的内容,一定要谨慎

9、平和型(无)

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多
    喜欢该文的人也喜欢 更多

    ×
    ×

    ¥.00

    微信或支付宝扫码支付:

    开通即同意《个图VIP服务协议》

    全部>>