空姐给女生的贴心建议：坐飞机，可以不那么累

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国际长途飞行对我来说大概超过8小时就算，毕竟工作都是八九个小时起，有段时间一直11-12小时的飞，突然哪天叫我飞九小时的班，我竟然就有一种飞短途的错觉。私人旅行，有闲钱买个商务舱的时候自然高高兴兴什么都不用愁上去享受了，但旅行得多了，毕竟还是会经常做经济舱，因此我也有一套使自己的经济舱旅行舒适度最大化的方法。

在经济舱工作时也会被旅客询问各种生活用具，拖鞋、眼罩、耳塞、牙刷乃至卫生棉，基本也只能遗憾地说没有，乘客很失落我们也没法，就写篇文章聊聊这样的长途航班带哪些什物便携又实用。

出门必坐商务舱和头等舱的大豪就不用看了，上飞机要啥有啥，只要不是烤鱼火锅烤全羊啥的。

这年长途基本坐的汉莎，去年12月也坐过阿联酋航空，现在普通经济舱已经都不再配有洗漱包（高端经济舱会配），虽然不清楚其他航空公司的情况，但是目前世界上大部分航空公司削减成本是大势，经济舱配有洗漱包的公司肯定少很少了，因此不论如何，带套基本洗漱用品会使如此长途的折磨舒心很多。

洗漱包内用品

• 一次性拖鞋（或者一次性防滑棉袜）：经济舱旅行无法躺平，坐那么久脚肿是必然的。因此基本没有鞋子是上了飞机穿着还很舒适的（也许运动鞋会稍好一点）。这时有一双既保暖又防滑的棉袜或者一双你嫌弃的劣质宾馆拖鞋是一件多么美好的事，航班结束留在飞机上即可。我工作里看过很多人受不了穿鞋，也没穿袜子，就光脚走来走去甚至上厕所。飞机上的环境尤其厕所是无法想象得……不干净……请千万别那么做。再怎么脚肿得难受也请穿着鞋上厕所。

• 耳塞：飞机的发动机声音很大，会损害听力。我每次飞A340-600都感觉不带耳塞我会耳鸣两天，飞了A380就感觉不需要耳塞也可以睡得着，对比太明显。机型不同，每个人接受能力也不同。但耳塞小小一副也不占地方，推荐带，就是容易丢，所以可以多备一副。如果有降噪耳机也请用起来。

• 牙刷牙膏（或者小瓶漱口水）：可以用宾馆的，因为通常比较小只，也可以随时丢弃，减轻旅行负担。环保点的话买个牙刷盒，反复使用。建议从厨房拿杯水去洗漱。飞机卫生间里也会有小纸杯但我一直都嫌那个太小。如果带的是漱口水请注意容量不要超过安检规定。

• 眼罩：或者女生爱用日本的那个发热眼罩，遮光又舒服。经济舱座椅小，如果边上的人看了一晚上电影，不带眼罩真的是要被亮瞎眼。

• 唇膏：护手霜。面霜。飞机上干啊，这些是选择项。我个人必带唇膏。护手霜面霜会带一些小样或者宾馆的小瓶乳液。原则就是量小便宜易丢弃。我也见过有人敷面膜，挺好的主意，但飞机上干燥，敷面膜的时间要比在地上短一点，也千万别睡着了。

• 喷雾：我个人觉得飞机上卫生间的水流难以好好洗脸，但睡了一晚上油光满面如何处理？小瓶喷雾是最好的方式，喷一脸然后用纸巾按去水分，还能顺便提神醒脑，依云或者雅漾的小喷都很适合。

• 化妆品：我自己私下旅行不会带化妆品，至多一只口红。我也不建议带妆上飞机，一来飞机里及其干燥，如此长的旅程之后很容易油光满面像花猫，除非你在试验新买粉底在极端环境下的持妆效果。如果需要化妆，完全可以在飞行结束前两至三个小时醒来（别太晚了，空乘基本在落地前一个小时就准备清场，请给自己美美的妆容留足时间）洗把脸在座位上或者卫生间里对着镜子好好化，下飞机就可以明艳动人得开始旅程了。

• 卫生巾：这是女生的私人用品，我建议女生稍微备一点。很多外航虽然会提供，但都是提供卫生棉条，鉴于棉条在国内不是很普及，如果不会使用就请自己准备。空乘虽然多是女生但也不一定向她们就借得到，请尽量自备。

• 药品：这个完全取决个人需求。但是提醒一下，如果携带请务必查阅所入国家的海关对药品的入境规定以免为旅行造成不便。

• 手机充电线：外航基本不会要求关机，起飞降落时飞行模式就可接受。因此在起飞以后可以充电。真的有很多人跟空乘借充电线，我们真的没有。另外由于安全原因，起飞降落时请不要充电，飞十几个小时，不差那一会儿。

• 水杯（不是必须）：可以请空乘加满然后慢慢喝。长途飞行一定要多喝水。

• 眼镜：近视的朋友请不要带隐形眼镜进行长途飞行，会干到眼睛都睁不开，会变成人生的血泪史??。带瓶眼药水，可以在落地前换成隐形眼镜。

• 梳子：旅馆样式的塑料梳就行。

这些东西基本都能塞进一个小小的洗漱包，然后按照自己的喜好带本书带个平板，就拥有一个小包飞经济舱的舒适旅行了。我私下旅行基本不需要使用行李架，小包塞脚底下。

一些小建议

• 选座位：如果频繁使用洗手间请告知地勤给过道座位，有些飞机3-4-3的布局，如果坐窗边，想上厕所真是踩着人都出不去。

• 飞行途中的餐食：休息时可去厨房拿饮料和小吃。

• 夏天旅行，飞机上偏冷，可以穿轻薄的长袖长裤长裙或带件薄外套。

• 头枕：汉莎经济舱的头枕可以掰成u形，头侧靠在上面，我个人觉得比软绵绵的u形枕支撑力强很多也舒适很多，可以一试。其他航司不是很清楚。

• 如果买了很多免税装了很多个袋子，数清楚袋子的数量写在机票上，下飞机时看一眼数一数，长途飞行很容易累迷糊。

• 飞机上的洗手间备有一次性马桶纸垫，推荐使用。

• 如果睡觉摘了眼镜和耳钉等首饰，不论多困都要收好，放在密封的袋子或者洗漱包里，千万不要放在餐盘上。飞机虽然密闭但其实是一个很神奇的黑洞场，多少次乘客掉了眼镜我们举着手电趴在地上把附近三排都找遍了都找不到。

• 服饰尽量选宽松舒适的款式。如果脚步不适极其严重，可尝试压力袜。（个人觉得私下旅行不需要）

• 经济舱长时间飞行最费的其实是腰部。如果嫌弃经济舱的枕头太小太软，可自带。别忘在飞机上就行。我还遇到过有人一觉醒来u形枕都睡不见了，帮她找了半个舱都找不到，就被嚷嚷半天说有人偷她U形枕。飞机真的是一个很奇妙的黑洞啊。

写这些就是想让大家在长途飞行里没有找啥没啥的郁闷无力情绪，毕竟这一般是旅程的第一步，长途飞行本身也很磨人，出了点什么岔子很容易影响旅行心情，希望大家在狭小空间里做到舒适度最大化！祝大家长途飞行愉快！到了目的地美美地照相愉快地买买买！