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健身的小伙伴们周末好 小编今天给大家来点轻松的 先请大家来欣赏一下今天的女主角 ▼    她就是人称韩国翘臀第一人 韩国的健身教练Areum Jung ▼   韩国是个满街美女的地方 但这种美都是各种美妆来实现的 以前的Areum Jung同样也是靠化妆美化自己 ▼  那时她参加韩国小姐比赛落选了 ▼  一次偶然的机会让她接触了健身 在健身的道路上 她从健身小白成长为健身教练 ▼   经过健身熏陶后的Areum Jung身材火辣 在一档电视节目中被大家所认识 她那惹火的身材瞬间被韩国人民追捧 ▼   成名后的Areum Jung也来过中国上海 ▼ 要是你在大街上碰到这样的妹子 就问你想不想上前搭讪 ▼ 现在大家都称赞她为韩国翘臀女神 ▼ 好身材在在镜头前就是那么自信 ▼ 下面是她在健身房拍的照片 你们随意感受一下 ▼ 当然 Areum Jung也用行动告诉更多人 行动起来，用健身改变自己 ▼ 来看Areum Jung都是怎样训练的 杠铃负重“鞠躬” ▼ 哑铃负重箭步蹲 ▼ 站姿器械分腿练臀中肌 ▼ ▼ 单臂哑铃划船收紧背部肉肉 ▼ 劈叉俯卧撑差点走光 ▼ 直立哑铃侧平举锻炼三角肌 ▼ 哑铃负重相扑蹲 ▼ 力量训练结束后再来有氧运动 ▼ Areum Jung健身也不局限在健身房 其它任何场地都可以练起来 ▼ 户外篮球场练起来 ▼ 江边跑步 ▼ 楼梯上深蹲跳 ▼ 和闺蜜户外一起练翘臀 ▼ 好身材吃也要注意 自己到超市采购食材自己动手做 ▼ Areum Jung还有其它很多爱好 比如打网球、高尔夫球 ▼ 为了挑战自己 她还登上了健美比赛的舞台 ▼ 现在的Areum Jung 虽然年龄在不断增长 但她却越来越年轻，身材越来越好 ▼ 如今三十几岁Areum Jung 依然像个元气少女一样活泼可爱 这是坚持健身带给她的礼物 ▼ 小伙伴们也要坚持 健身是这世界上唯一一个无风险投资 付出多少收获就有多少！ -the end 好就点大拇指- |
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