红豆竟然这么养生，可惜99%的人都不知道！

红豆滋补五脏，美容养颜

是养心补血的一大佳品

除了红豆薏米粥、红豆沙

红豆的做法其实还有很多！

快来学学看！

红豆香肠焗饭

材料：红豆、香肠、洋葱、辣椒、蒜、盐、米

步骤：

1.香肠切成小块，洋葱、辣椒、蒜切丁。食材全部搅匀，加盐调味。

2.在电饭煲中，加入所有食材和清水，开始煮饭。

3.大约煮45分钟，就可以吃到暖暖的米饭啦。

麻团

材料：红豆、白芝麻、糯米粉、红糖、油

步骤：

1.红豆提前煮熟，压成豆沙馅。

2.清水煮沸，加入红糖煮化。

3.在碗里加入糯米粉，倒入红糖水混合均匀，揉成面团。

4.整块面团分成3份，每份擀成圆条，再切成小份。

5.小面团搓开，加入豆沙馅，包成球形。

6.下油锅前，麻团先在芝麻中滚一滚，裹一层芝麻。

7.油锅烧热后，放入麻团，炸至表面金黄，大约8分钟就可以出锅啦。

红豆卷

材料：红豆、饺子皮、糖

步骤：

1.红豆提前煮熟，压成豆沙馅备用。

2.在饺子皮上加入豆沙馅，卷成形。

3.将豆沙卷整齐放在烤盘，上面涂一层油。

4.烤箱预热，烤12分钟就可以吃啦。

铜锣烧

材料：红豆、鸡蛋、面粉、酵母粉、糖、油

步骤：

1.红豆提前煮熟，压成豆沙馅。

2.在碗里加入鸡蛋、糖搅匀。

3.将面粉、酵母粉和蛋液混合，和成面糊。

4.热锅入油，加入适量面糊，煎成面饼。

5.在煎好的饼上，加入豆沙馅，再盖上一块面饼。

爱心红豆糕

材料：红豆、面粉、红糖、白砂糖、黄油、椰奶

步骤：

1.红豆提前浸泡一天。在锅里加入红豆和清水一起煮1小时，直至煮软。

2.在碗里加入煮软的红豆、红糖和黄油，混合均匀。

3.在另一个碗里，加入椰奶、糖搅匀。再加入面粉搅匀。

4.在面粉糊里加入红豆搅匀。

5.将红豆面粉糊倒入模具，放入蒸锅蒸15-20分钟，就可以吃啦。

南瓜红豆盏

材料：红豆、南瓜、糯米粉、糖、椰奶、枸杞、油

步骤：

1.红豆提前煮熟，压成豆沙馅。备好其他食材。

2.南瓜削皮去籽切成块，放入蒸锅蒸15分钟。

3.将煮熟的南瓜、糯米粉、糖、椰奶混合，揉成面团。

4.取大小合适的小面团，搓成圆形，加入豆沙馅，再包起来。

5.热锅入油，放入南瓜饼，小火炸至表面金黄。

6.最后加入枸杞点缀，美美的南瓜红豆盏就可以吃啦。

多吃红豆虽然可以补充纤维素、提高免疫力

但身体阴虚者不宜多食噢

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