小小几颗不起眼, 大姨妈来时吃上几粒, 暖宫排污血特别显年轻#UC订阅号#

女人一旦过了30岁，身体就开始走下坡路，熬夜工作学习或是心情不好肝郁气滞都会让经血滞留，出现深色血块血淤，长此以往对身体的损伤很大，衰老也会加快。通常我们看到同龄人中有的看起来更显老，这是排毒不畅导致的。我们注意平时的饮食，调节身体状况，排出淤血让皮肤光滑白净，身体也更加轻松。

【益母草粥】很多经期专用的红糖里也会有益母草，平时我们自己熬粥的时候也可以加一些益母草，在煮粥的时候也可以搭配红枣等，在经期前连续喝一周，痛经什么的就会减轻很多，排毒更轻松。

【红糖姜水】把姜切成丝状加入水和红糖，还可以加一点点蜂蜜放在锅里煮沸就可以了，在经期前最好连续喝3-5天，如果是平时经血很多的朋友在经期最好先停一停以免经血更多，如果是平时经血很少的朋友在经期也可以每天喝一杯，促进淤血排出。

【莲藕莲子粥】用莲藕煮水或是熬粥都是不错的，平时或是在经期里都可以喝，莲藕和莲子都是平心顺气，养心安神的食材，在经期每天喝一杯，能缓解烦躁的心情也能消去脸上的痘痘。

除了以上这些，还有很多食材也可以排除淤血养颜美容哟，让我们一起接着看看吧。

美容花茶里最主要的就要属玫瑰了，玫瑰花性温和，有疏肝解郁、活血化淤、调经止痛的作用，其含有的多种维生素及单宁酸，有助于改善血液循环，调节内分泌，抗衰老。在大姨妈来的时候每天喝两杯坚持到经期结束就能排尽淤血了。

洛神花和玫瑰花相似又不相同，洛神花茶是有洛神花和陈皮煮成的，洛神花清热解毒、去火安神的功效十分不错，对于一到经期就烦躁失眠的朋友来说，经期时每天喝一杯洛神花就可以了，养颜美容的效果也很赞哦。

山楂除了可以健脾利胃之外也有很多的其他功效，例如活血化瘀，尤其是辅助治疗对于因为淤血而闭经的效果非常好，在经期的时候也可以喝哟，不过一定要坚持每天喝一杯，坚持一个月淤血排尽气色也会变好。

看见燕麦可能有的朋友会有点惊讶，燕麦不是帮助肠道消化的吗？还能排出经期淤血？其实像是燕麦这样的高纤维的食物在摄入后可以帮助体内动情激素的排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。所以在经期多吃燕麦也是有好处的哟。

如果是常常痛经还会手脚冰凉的朋友就要多吃性温以及性微热的食品啦，小编建议你多喝含有桂圆玫瑰等八种养生食品的花茶，桂圆和玫瑰都可以帮助加快血液循环，对于痛经和排毒都有不错的效果。