痛风是什么?怎样走出痛风病的困境呢？痛风是什么?怎样走出痛风病的困境呢？
一. 痛风是什么疾病？
痛风是一种和生活习惯密切相关的代谢性疾病，是由于嘌呤代谢紊乱导致血尿酸增加而引起组织损伤的一组疾病。痛风患者的血液中，尿酸过高，产生尿酸盐结晶盐囤积在关节或其他组织如――心脏、肝脏、肾脏等部位沉积，引起这些组织和器官的损害。
初次发病部位多在脚拇指关节，而且多在半夜发作，突然肿胀发炎，一时剧痛难当，通常这种情形会持续三夭後趋於缓和，继而疼痛解除。但是如果不改善饮食加以治疗，长期下来，会造成慢性关节炎、泌尿系统结石、肾功能衰竭等病变。
也就是尿酸结晶沉积在关节就会引起关节炎，沉积在肾脏就会导致肾结石。病变常侵犯关节或肾脏等组织，痛风的发病年龄多在40岁以上，患病率随着年龄而增加，男女之比为50：1，多数女性病人为绝经后妇女。痛风病常在春、秋季节发生。
二、引发痛风的因素：
1、尿酸是普林（嘌呤）代谢的最终产物，食物中所含的核蛋白质经过消化分解後产生普林，普林经由肝脏代谢形成尿酸。另外，人体还会自行合成尿酸，或在禁食时由组织细胞生成。即来自细胞中的核酸，所以尿酸又可以说是细胞分解代谢的终产物之一。
不论是何种原因，它都是因为普林（嘌呤）代谢生产引起的病症。（看来每一个人体内都会有尿酸┉┉多少才是高浓度呢？正常人血尿酸浓度（尿酸酶法和指标血清）男性为0﹒15-0﹒38毫摩尔/升，女性更年期以前未0﹒1-0﹒3毫摩尔/升，女性更年期后其值更接近男性。
尿酸在细胞外液浓度取决于尿酸生成速度和肾排除之间的平衡关系。体温37度时血浆尿酸的饱和度为0﹒42毫摩尔/升，高于此值即为超饱和，尿酸盐可在组织内沉淀而造成痛风的组织学改变。一般来讲，尿酸值越高者患痛风的概率越大。）
2、一般肉类食品都含有较高量的普林，内脏含量尤其多。很多美味佳肴，如海鲜、各种肉类、、蘑菇、啤酒、茶叶、咖啡等都含较多的嘌呤。病人多发生在中青年身上，大多伴有其他生活方式疾病，如肥胖、高血压、糖尿病等。
3、痛风与饮酒有关。喝酒为最常见的发病因素，大约占60%。长期大量饮酒对痛风预防的危害主要有三方面：首先，饮酒可导致血尿酸增高和血乳酸增高，诱发痛风性关节炎急性发作。其次会刺激嘌呤增加。在次，当进食较多高脂肪、高蛋白、高嘌呤食物时，经消化和吸收后血液中的嘌呤成分也增加，经过体内代谢，导致血尿酸水平增高，从而促使痛风性关节炎的发作
4、研究发现，痛风患者的体重平均超过标准体重17﹒8%，而且人体表面积越大，血尿酸的指数也越高。肥胖引起高尿酸血症可能和人体的内分泌系统紊乱或酮生成过度抑制尿酸排泄有关。另外，肥胖者能量摄入也较多，嘌呤代谢加速也可导致血尿酸浓度增高。肥胖者减轻体重后，血尿酸水平就会下降。还有饮食条件优越者较容易患此病。这说明长期摄入过多和体重超重与血尿酸水平的持续升高有明显的关系。
5、痛风与糖尿病有关。糖尿病患者中有0﹒1—0﹒9%伴有痛风，糖尿病患者易产生高尿酸血症，痛风中有临床糖尿病表现者一般为Ⅱ型糖尿病。伴高尿酸血症者却占2--50%，曾有人认为肥胖、糖尿病、痛风是现代社会的三大主要“杀手”。
6、痛风与高血压有关。据调查，在未经治疗的高血压病人中，血尿酸增高者约占58%，在高血压患者中，痛风的发病率为12--20%，而且大约25—50%的痛风患者伴有高血压。
7、痛风与高脂血症有关。大约75-84%的痛风患者有高甘油三酯血症，在高血脂（高甘油三酯）病人中，高尿酸率达82%。可见痛风与高血脂病的关系部分患者还有高胆固醇血症。所以痛风病人要想减轻病情，首先应该达到体重标准，适当控制饮食，降低高脂血症。
8、痛风与动脉硬化有关。因为肥胖、高脂血症、高血压和糖尿病本身就与动脉硬化的发生有密切的关系。预防心脑血管疾病的发生，尤其是防动脉硬化就可以有效地预防高尿酸血症，从而远离痛风。动脉硬化病人中，高尿酸血症的发生率明显增高，因此高尿酸血症也常被看作为冠心病的危险因素。
以上是常见的与痛风有关的或是引发痛风的病因。而往往这些疾病也可能是痛风病的合并症。――痛风病人到了一定阶段，即有可能导致脑、眼部以及肝肾部的疾病
三、其他诱因。
这些诱因主要包括过度疲劳、精神紧张、受寒、创伤、外科手术、服用某些药物尤其是长期应用利尿药（噻嗪（sāiqín）利尿药可能会引起痛风，现在我国很多高血压病人服用的复方降压药里都有这种成分）等。另外，关节局部损伤、感染、或是受湿冷、穿鞋挤脚、走路多、食物过敏、饥饿等都可能诱发痛风
四、怎样走出痛风病的困境呢？
测试：罹患痛风的危险信号有哪些，你知道吗？
1、你的家族中是否有人患过痛风？
2、你是否属于40—60岁年龄群的男性？
3、你是否喜好食用动物内脏、海产、贝壳类等富含高嘌呤食物？
4、你是否经常暴饮暴食？
5、你是否会莫名其妙地骨头疼痛？
6、你是否有过量饮酒的习惯？ 7、你的体重是否属于肥胖呢？
8、身为女性的你是否已经停月经了？
9、你是否企事业干部？
10、你是否军人、教师？
11、你是否私营企业主且社会应酬较多？
12、你是否从事脑力劳动者？
13、你是否患有血癌？
14、你是否患有肾脏病或服用利尿剂？
15、你是否患有糖尿病？
亲爱的朋友，测试结果如何呢？这些就是痛风的信号。当你发现自己的测试结果有4--5项答案是肯定的，就值得注意。疾病会因个别差异，而又不同的症状及治疗，当身体不适时，应立即就医确认，争取早日解除隐患。
1、留意危险信号
2、弃绝所有的肉食和动物制品
3、选择低普林食物
*白菜、菠菜、空心菜、芥菜、苋菜、高丽英、芹菜、韭菜、韭黄、韭菜花、生菜、莴苣、番茄、四季豆、花椰菜、甘蓝菜、卷心菜、胡芦瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、茄子、南瓜、胡萝卜、白萝卜、青椒、甜椒、木耳、豆芽菜、葱、洋葱、蒜
糙米、白米、糯米、小麦、燕麦、麦片、面粉、冬粉、玉米、小米、高梁、马铃薯、甘薯、藕粉
*橘子、柳丁、柠檬、蓬雾、葡萄、苹果、梨子、杨桃、芒果、木瓜、枇杷、风梨、番石榴、桃子、李子、西瓜、哈密瓜、香蕉、红枣、黑枣 *瓜子、亚麻子 *葡萄乾、龙眼乾、番茄酱、酱油、蜂蜜、洋菜
限制性食物――豆腐、豆乾、豆浆、绿豆、红豆、花豆、黑豆、青江菜、茼蒿、四季豆、黄帝豆、豇豆、豌豆、蘑菇、鲍鱼菇、海藻、海带、笋乾、金针、银耳、蒜、九层塔、花生、腰果 粟子、莲子、杏仁、枸杞
4、·低脂、低盐饮食——脂肪会抑制尿酸盐的排泄，促使患者症状发作因此痛风患者必须限制脂肪的摄取量。另有研究指出，钠会促使尿酸沉淀，因此应避免吃太咸及其他高纳食物。
·高纤维饮食——据统计体重过重者罹患痛风的此例，是体重较轻者的15倍，65%的痛风患者是肥胖体型因此肥胖被认为会助长痛风形成。对於肥胖的痛风患者，首失应考虑减轻体重，以利於尿酸代谢，但不能操之过意，每个月减少1kg为宜，以避免因组织快速分解产生大量普林，形成急性发作，在急性发作期间则不宜减重。为了消除肥胖，必须设法在低热量饮食中得到足够的营养和饱足感。全谷类、蔬菜、水果不但热量低，并且各有丰富的纤维素、矿物质、维生素及足够的醣类。对於具有利尿效果的蔬果，例如小黄瓜、冬瓜、白菜、西瓜等，平时可多多摄取。
·杜绝含酒精饮料及食品——酒的主要成分是乙醇在体内代谢时会产生乳酸，影响尿酸的排泄乙醇还会促进细胞等核酸的分解制造大量的尿酸使痛风症状发作一如果以酒炖肉酒和肉类所含的普林及肉汤里的刺激物一起食用容易诱发急性痛风。此外乙醇含有很高的热量也会导致发胖。
·多喝水、避免食用过甜水果及含果糖饮料——水是稀释尿酸最好的饮料，痛风患者每日至少应喝2000cc的水并配合适度的运动，以利尿酸的排泄。太甜的水果、大量果汁和含果糖饮料，其中的果糖会刺激尿酸大量生成，应小心避免此外，刺激性的菜、咖啡也都无法代替水作良好的体内清洁。
·避免食用高鲜味精、摄取过量维生素C和菸硷酸锭——高鲜味精的浓度是一般味精6-10倍成分中含有胺基酸与核甘酸而核甘酸代谢的暴终产物是尿酸、另外，目前又发现摄取适量的维生素C、复合维生素B菸硷酸等都与尿酸生成有关，但是从食物中摄取适量的维生素B和C，反而可以溶解累积在组织中的尿酸盐。
5、禁止吸烟
烟草中的有害物质一旦吸入肺中，就会延缓尿酸的排出。
6、保持理想体重。
避免超重或肥胖，肥胖者若要减轻体重应循序渐进，否则容易导致酮症或痛风急性发作。体重过重时应慢慢减重，每月以减轻1公斤为宜，注意急性病发作期间则不宜减重。
7、注意生活规律，按时作息，按时进食，进食七分饱为宜
8、避免使用强烈刺激的调味料或香料
9、防止关节损伤及外伤。
10、保持心情愉快，避免精神刺激。
11、避免过度劳累，注意劳逸结合。
12、冬春季防止受寒、受潮湿。
13、不宜使用抑制尿酸排出的药物。
14、勿穿过紧的鞋子，保护关节。
15、发病时可抬高患部关节，让患部休息，适当的冰敷可缓解疼痛。
16、夏天时避免过度吹空调。
饮水疗法
柠檬胖大海茶。柠檬适量，胖大海5个，加水2000毫升，代茶可碱化尿酸，清热利尿益气利喉。
玉米须和丝瓜络各30克或马齿苋1斤煮汤，随意饮用。 6次浏览
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