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本公众号为云南省中医药管理局官方微信，如果您还未关注，请点击上方蓝色“云南中医”进行关注。 本文为《寻医问药》专栏第20期内容，由云南东昌医药股份有限公司主办，感谢您的支持与分享！每天学一点，健康生活常相伴！ 随着社会的发展，生活节奏的加快，社会竞争的增加，现代人由于学习、工作、生活的压力大，心事过多，身心烦乱，尤其是中青年人群，大多数都有疲劳、腰酸腿沉、头昏脑涨、力不从心、失眠多梦，阴虚火旺等症。那么，有了上述情况应该如可调理呢？饮食上又该吃些什么？且来听听中医大师们的专业意见。 阴虚，为中医名词术语。是指由于阴液不足，不能滋润，不能制阳引起的一系列病理变化及证候。 阴虚成因多由热病之后、或杂病日久伤耗阴液，或因五志过极、房事不节、过服温燥之品等使阴液暗耗而成阴液亏少，机体失去濡润滋养物质所致。同时由于阴不制阳，则阳热之气相对偏旺而生内热，故表现为一派虚热干燥不润、虚火躁扰不宁的证候。 阴虚可与气虚、血虚、阳虚、阳亢、精亏、津液亏虚以及燥邪等证候同时长期存在，或互为因果，表现为气阴亏虚证、阴血亏虚证、阴阳两虚证、阴虚阳亢证、阴精亏虚证、阴津(液)亏虚证、阴虚内燥证等阴虚证候，进而可发展成亡阴、动风等病理变化。 肾阴虚是肾虚的一种类型，是指由于肾阴亏损，失于滋养，虚热内生所表现的证候。多由久病耗伤，或禀赋不足，或房劳过度，或过服温燥劫阴之品所致。 腰膝酸痛：由于肾阴不足，髓减骨弱，骨骼失养； 头晕耳鸣：因为脑海失充所致； 失眠多梦：水火失济，心火偏亢，心神不宁； 阳强易举：因为阴虚则相火妄动； 精泄梦遗：由于君火不宁，扰动精室； 经少经闭：因为阴亏经血来源不足； 崩漏：见于阴虚阳亢，虚热迫血； 形体消瘦，咽干颧红：源于肾阴亏虚； 潮热盗汗，五心烦热，溲黄便干：皆为虚热内生； 舌红少津，脉细数：均为阴虚之证。 食疗：冬令时节宜滋补肾阴。滋补肾阴虚常见的食物是墨旱莲，桑椹，枸杞子，山药这五种，均为药性平和之处，需久服方能见效。 中成药：锁精丸。此方取自元代《丹溪心法》，曾是供奉皇家的御药之一。此方将滋补肾阴、交通心肾、涩精止遗、补足肾气多种药物组方共同应用，针对人体的心、脾、肾全面调理，补先天之肾，也补后天之脾气，平衡阴阳，交通心肾，引火归元，补养心脾，益肾固精。临床上多用于治疗更年期，因学习工作压力引起的失眠多梦，阴虚火旺，肾阴虚导致的早泄遗精、自汗盗汗、腰膝酸软、身体瘦弱等。
主料：母鸡500克，枸杞子15克，大葱10克，黄酒15克，胡椒粉1克，姜10克，味精1克，盐2克。 功效：养阴补肾，通窍聪耳，具有补肾养肝作用。 主治：肾阴虚所致腰膝酸软、两腿无力，眩晕耳鸣，盗汗等。 制作方法：将香肠切片，鸡剁成3厘米见方的鸡块，加入酱油、蚝油、食油、料酒、白糖、生粉、食盐、麻油、胡椒粉拌匀，腌渍15分钟。把枸杞子、山茱萸、香肠片、姜片与鸡块拌匀，放在盆内，加盖进入微波炉，用高功率火转8分钟。取出，翻动一下鸡块，撤少许葱段，再转1分钟即可。
主料： 黑芝麻30克，粳米100克。 功效：滋补肝肾、养血填精，催乳主治：适用于身体虚弱、头发早白、大便干燥、头晕目眩、贫血等症。 制作方法：将糯米洗净提前泡几个小时，黑芝麻炒熟后研碎备用；坐锅水，水开后把糯米和黑芝麻倒入，并搅拌至开锅；水开后转小火慢慢煮，大约煮四十分钟就好了，其间要搅拌几次，等汤水粘稠了就可以关火了。
针对12月17日寻医问药栏目《 “二胎”时代来临，这些孕前准备不得不做！》一文中，有读者对于精品国药——五子衍宗丸的提问，“云南中医”挑选了部分问题，邀请专业的医生为您答疑解惑。 特邀医生：卢丽君 1、我今年40岁，妻子33岁，我们打算要小孩，由于夫妻双方年纪偏大，备孕一年多都没有成功怀上孩子， 我可以服用五子衍宗丸调养身体吗？
2、五子衍宗丸适合哪一类人服用？
3、我今年45岁，平时比较怕冷，有时会腰痛，有尿频、容易疲惫等情况，医生说是肾阳虚，现在想要二胎，能服用五子衍宗丸调理身体吗？
4、服用五子衍宗丸有何副作用吗？
5、我家准备要二胎，医生开了一些五子衍宗丸给我服用，请问服药期间有何禁忌？
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