年底狂欢怕上火？5招「灭火」更尽兴！
原创
2016-12-28
珍珍
活法儿
充满期待的圣诞节到了，这两天跟朋友、家人聚会、吃大餐，唱歌喝酒狂欢，与老友夜话叙旧，相当happy。但狂欢之后，除了满满的幸福感，还留下一嘴的热火，咽喉肿痛、口腔溃疡、牙龈肿痛……不知道你们有没有这样，反正我是真的「火」了！ 这一腔热火，跟这几件事关系比较大： 1、烧烤火锅 聚餐最喜欢火锅、烤肉、或辛香麻辣的菜，好吃是好吃，但这些大辛大热之品，消耗体内津液，助生内火。 2、饮酒作乐 酒是湿热之品，豪饮之后既伤脾胃，又滋生湿热，引起胃热。 3、咖啡提神 困了提神喝咖啡，或者习惯一边聊天一边喝咖啡，虽然很有精神，但咖啡味苦焦香，入心助火，同时也消耗肾水，实际上是在透支你的元气。 4、熬夜通宵 通宵或狂欢到凌晨，都算熬夜，强行提升本该收藏的阳气，女生熬夜伤血，男生熬夜伤精。 5、房事撸事 圣诞节前后，避孕套紧俏起来，虽然我不知道为什么他们会有关联，但这就是事实啊。现在是冬至节气，阳气萌生，还是应该节制点，不然伤肾精、耗阳气，虚火从内而生。 如果你咽喉肿痛，多因肺、胃有火，又感受风寒，寒热在体内博弈较量，如果不及时处理，阳气足的人很快就会发烧。其实发烧也是身体去火的一种方式，不必太担心。 如果你口腔黏膜、舌头上有溃疡，还有心烦口渴，小便少又热，说明你心火太旺了；如果你牙龈肿痛、牙痛，还想喝冷饮，嘴里有味儿、大便干硬，说明你胃火重。 严重的人，可能上面的很多症状都有，那真是五脏皆是火啊。 上火分虚实，勿盲目清热 大多数人都知道，上火了吃点清热去火的药或凉茶，但为什么有些人是越清热越容易上火呢。其实，火也分实火和虚火。 平时身体健康壮实，上火时咽喉肿痛、牙龈肿痛、小便灼热，口渴喜欢喝冷饮，那是实火。稍微吃点清解解毒的，火就下去了，比如喝几杯绿茶、吃些猕猴桃、柚子、生吃萝卜等。 如果平时不能吃煎炸、烧烤、辣椒、火锅等热气的东西，一吃就上火，甚至随便吃点水果、坚果、甜食、冰激凌，也上火，那一定是虚火，这样的人不是阴虚就是阳虚，或阴阳两虚。 我们都知道，阴阳是相互依存，互为根本的。当体内阴虚，则依附于它阳气就相对多了，而阳气是向上走的，所以表现出上火；当体内阳虚，阳气不能很好的温暖肾水，水不足则无以制火，所以虚火上浮。道理就是这么简单。 所以像这种虚火，是不能用苦寒之物来去火的，因为寒性伤脾胃阳气，而津液的化生离不开脾阳的运化，即便是阴虚引起的虚火，滋阴清热，也得在脾阳不损的情况下才能发挥作用。 灭火五法，虚实通杀 一、拍肘窝 「肺心有邪，其气留于两肘」，拍打肘窝，既可排出心肺的火气和毒素，又不会伤阳气，又怕寒凉又易上火的人也无后顾之忧。热毒淤邪散开，则正气自复。 这样拍：手掌放松，有力且有节奏的一下一下拍下去，男生先左后右，女生相反。两个肘窝各拍九九八十一下，力量由轻到重，稍微用点力，以自己能忍受的力道，如果下不去手，可让人代劳。 一般心肺有热的人，肘窝处很快会发红，甚至能拍出痧来。 如果上火很重，在肘窝刮痧，效果更快，刮完咽喉肿痛就会减轻。刮痧不要太用力，像搓澡的力度就行。可以先刮最痛的部位，最好顺着经络的走向来刮，从上到下，从中间到两边，这样刮出来是一条粗线，不要上一下，下一下，左一下，右一下。 二、柠檬蜂蜜茶 拍完肘窝或刮痧后，接着喝一杯清火茶，清热去火效果更好。 柠檬蜂蜜茶各种火都有效，柠檬性平胃酸，归肺经、胃经，清肺胃之热，而且生津润燥、清肠通便，配上既补中气又滋润的蜂蜜，一杯酸酸甜甜的去火茶就成了。 新鲜柠檬放2～3片，如果是干柠檬就放1片，用200毫升沸水冲泡，等水变温了再调入一勺蜂蜜。 咽喉肿痛厉害，赶紧去厨房做个鸡蛋冰糖散：鸡蛋性平，归肺、脾、胃，有清热利咽的功效；冰糖能养阴生津，润肺止咳，二者合用对肺热引起的咽喉肿痛有很好的效果。 鸡蛋2个，冰糖2小块（与指甲盖差不多大小）；将鸡蛋打在碗里，冰糖压碎和鸡蛋搅匀，用开水冲后加盖10分钟，晚上睡前或空腹时服用效果最好。 心火旺盛的人，可以用三五颗莲子心泡茶喝；黑豆煮水喝，对付虚火引起的口腔溃疡也很有效。黑豆100克，用1L水泡半小时，然后大火煮沸，转小火再煮10分钟即可。不吃豆，只喝水。 牙龈肿痛可以喝乌梅糖盐水，用乌梅4枚，冰糖适量，食盐少许，调成酸酸甜甜的味道，据说喝完10-30分钟之内迅速缓解牙痛，比打针还快。 三、蜂蜜柠檬盐 觉得上火嗓子干痒，咽喉疼，或者感冒、快要发烧时候嗓子疼，可以用一勺蜂蜜，加一捏盐，7、8滴柠檬汁，一口吃下去，尽量在咽喉处多停留，一天用几次，嗓子很快就舒服了。有个心得：嗓子痒的盐和柠檬汁加倍，嗓子痛的则蜂蜜加倍。 因为蜂蜜可以清热润燥，盐可清热解毒、杀菌消炎，柠檬生津和胃、消食化痰，而且柠檬汁富含维生素C，对炎症也有改善效果。 四、熬夜后更要按时早起 不要因为熬夜了，就睡到中午，更应按时早起，因早上阳气要正常升发，宣泄内热，若贪睡则又令内热郁闭，恶性循环。早起，煮点小米，就点咸菜，滋阴清热又有补虚；中午补个觉，晚上早点睡觉。 饭菜尽量清淡，以素食为主，这些化解肉食喝燥热的食材可以多吃：白萝卜、大白菜、豆腐、茼蒿、菠菜、黑木耳、甘蔗。 五、盐水泡脚 泡脚可以排寒、通经络，盐味咸入肾。平时怕冷又上火的人，热水里加一点盐泡脚，可以引虚火下行，加揉涌泉穴还有散热去火之效，是清热散寒的好方法。 水要没过脚踝，再在水中加一小勺盐，温度40oC左右，以热而不烫为好，大概泡15分钟；泡脚的时候最好在头上包个头巾或戴帽子，泡到头皮微微出汗效果最好。 泡脚后再按揉双脚涌泉穴（当你用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。）各3分钟，以引火下行。 这些方法都是活法儿用户亲试有效、反馈很好的方法，值得收藏哦。 文字｜珍珍 排版｜福光 本文部分图片来源网络 戳，抢优惠券，开心过年！ 微信扫一扫 |
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