发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
这些是有氧运动要慢慢的做不要拼了老命地做!
如果是第一次做的人建议先做二十下再看个人状况逐日增加!不要太勉强但一定要持之以恒加油吧!
1、美化腰部、消除赘肉。
2、强化腹肌及腰背的肌腱。
3、左右两边伸展运动。
4、美化背部线条,预防颈椎病 。
5、手脚并用可以让身体左右均衡
6、同时增加手部柔软度。
7、收紧腹部肌肉 。
8、减去小肚腩 。
9、增加脚部柔软度结实臂部 .。
10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉Ⅰ。
11、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉Ⅱ。
来自: yfpy1234 > 《健身》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
弄掉你的小肚子吧(图解)
这些小运动,只要每天挑一个做十分钟,两个星期内就会见效 。这些是有氧运动要慢慢的做不要拼了老命的做!2、强化腹肌及腰背的肌腱 3、左右两边伸展运动。7、收紧腹部肌肉 ...
两周让你瘦不可挡!!
1、美化腰部、消除赘肉。7、收紧腹部肌肉。10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉Ⅰ.11、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉Ⅱ.
弄掉小肚
弄掉小肚。要每天挑一个!做十分钟!两个星期内就会见效! 这些是有氧运动!要慢慢的做!不要拼了老命的做哦!如果是第一次做的人!建议先做二十下!再看个人状况!逐日增加! 不要太勉强!但一定要持之以恒!加油...
如何弄掉你的小肚腩!
1.美化腰部、消除赘肉 2.强化腹肌及腰背的肌腱 3.左右两边伸展运动 4.美化背部线条,预防颈椎病 5.手脚并用可以让身体左右均衡 6.同时增加手部柔软度 7.收紧腹部肌肉 8.减去小肚腩 9.增加脚部...
弄掉你的小肚子吧
弄掉你的小肚子吧。要每天挑一个!做十分钟!两个星期内就会见效! 这些是有氧运动!要慢慢的做!不要拼了老命的做哦!如果是第一次做的人!建议先做二十下!再看个人状况!逐日增加! 不要太勉强!但一定要持之...
减掉大肚子的小方法(转载)
减掉大肚子的小方法(转载) 减掉大肚子的小方法(转载) 减掉大肚子的小方法 这些是有氧运动 要慢慢的做 不要拼了老命的做!
好身材就是这样锻炼出来的
好身材就是这样锻炼出来的,男女通用,练起来吧!这些是有氧运动要慢慢的做不要拼了老命的做!如果是第一次做的人建议先做二十下再看个...
好身材是这样炼成的,男女通用
好身材是这样炼成的,男女通用。只要每天挑一个做十分钟,两个星期内就会见效。这些是有氧运动要慢慢的做不要拼了老命的做!如果是第一次做的人建议先做二十下再看个人状况逐日增加!1、美化腰部、消除赘...
教你弄掉小肚
教你弄掉小肚。要每天挑一个,做十分钟,两个星期内就会见效。这些是有氧运动,要慢慢的做,不要拼了老命的做哦。如果是第一次做的人,...
微信扫码,在手机上查看选中内容