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他们刚开始健身都是激情满满 ▼  男的希望自己练成这样 ▼  女的希望自己练成这样 ▼  然后再幻想一下这样的场景 感觉好身材很快就要到来 ▼  接着他们办好健身卡 来到健身房开始练起来 跑步 ▼  举铁 ▼  有模有样 健身就是这么简单 ▼  健身一周后他们发现 减肥的说 每天累的半死 一斤都没瘦还重了两斤 ▼  增肌的说 练肌肉太TM痛了 穿衣服都困难下楼梯更不用说了 ▼  练腹肌的说 妈呀，我就想要个腹肌 怎么肚子上还这么多肉 这要练多久啊 ▼  激情来的快去的也快 很快他们就失去了耐心 然后就开始乱来了 ▼  有时去健身房换下衣服拍个照就结束 ▼ 健身卡直接变洗澡卡 希望通过洗澡 把办健身卡的钱补回来 ▼ 还有的干脆就说练了也没效果 还不如吃一顿 吃好了才有力气练 ▼ 过不了一个月就再也看不到他们了 其实导致这样的结果 是很多人看不到健身后的效果 ▼ 那么健身多久才能看到效果呢？ 这个主要取决于个人的努力程度 ▼ 从科学的角度来分析 健身坚持3到6个月 你就会看到较明显的效果 ▼ 因为 人体胃细胞七天更新一次 皮肤细胞二十八天左右更新一次 肝脏细胞在一百八十天左右更新一次 在一年左右的时间里 身体98%的细胞都会被重新更新一次 骨细胞的更新需要七年 ▼ 80%的人在一开始健身后很快就会放弃 只有不到20%的会坚持下来 所以说健身不坚持都没有卵用 不知道你是80%还是20%？ |
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