冬天寒冷，冬至也是气候又要转变的时刻，因此这个时候很多疾病会趁机找上门，要懂得预防，把疾病拒之门外。 冬天除了用饮食预防感冒外，还可以使用一些特别的手段来保护身体。比如将麝香虎骨膏贴于涌泉穴上，24小时更换一次，这样可以起到预防感冒的效果。 另外将食用的小苏打用凉开水配成6%的水溶液或5%的醋溶液，每次滴鼻2~3滴，或用棉签蘸取擦鼻孔，每3小时一次。用茶壶或者茶杯一个，倒入开水后使鼻孔对着冒出的蒸汽呼吸，距离以能忍受为宜，直至水不冒气为止，每日5次，对预防感冒和鼻炎都有一定好处。 天气冷也是心脑血管疾病的危险因素，这时心脑血管患者注意不要去晨练，切勿受冷空气刺激，也不要做激烈的运动。注意保暖，饮食健康，保持乐观心情就是最好的预防方法。 老年人容易在冬、春寒冷的季节出问题，这是客观存在的事实。 一方面是老年人的组织器官老化、免疫功能减退，特别是原本患有慢性病的老人，身体抵抗力就更弱，在寒冷季节更容易发生呼吸道感染、中风、心肌梗死等，这些都是出了名的老年人的“杀手”；另一方面是老年人机体代谢较低，体内产热常常不足以抵抗外界寒冷的侵袭。 冷天老年人出现寒颤和频繁的排尿是体内温度降低、机体代谢加快和产热的一种表现。 如何防止老人意外的发生？  一是提高老人的健康水平，提高机体抗寒耐寒的能力 要定期为老人进行系统的健康检查，及时治疗原有的疾病。还要特别防止因老人无不适感觉而麻痹大意，让一些潜在的疾患成为“漏网之鱼”。 应当注意调节好老年人的饮食，增强体质。一般供应老年人的食物应当细软，易吞咽和消化。供给的营养应均衡适中。要注意食物中糖类、蛋白质和脂类的适当搭配，少吃油腻的食物和戒烟酒。
二是注意老年人的防寒保暖，避免着凉感冒 老年人衣着要适度。穿衣的原则是：轻便、宽松和多件。一件薄外套就可以防风，多层宽松的衣服可以使空气分层隔开，提供隔热层并可以根据气温变化而加减衣服。 此外，对容易散发身体热量的头部和颈部要使用帽子和围巾；双手要戴上连指的手套；双脚应当穿上厚袜和松软合脚的鞋子；下腹要用不太紧贴的内裤和能挡风的外裤来加以保护。 但并非穿着越多越厚越保险，过多、过厚的衣服会导致出汗，汗水蒸发时会加速体温的降低。当出汗时要避免吹风，以免过快散热而受寒。 三是为老年人营造一个舒心的生活环境 要合理安排老人的娱乐，学习和休息，使老人的生活充实而有规律。有的老人闲着没事，通宵打牌，胜则兴奋败则烦躁；有的老人以为饮酒可以御寒，把酒当成营养品。其实饮酒能扩张皮肤血管，使人产生一种暖和假象的同时，带走了体内的热量，加速体温的下降。 （编辑：孙晓芝） 你想知道的科学靠谱的健康资讯都在这里▼ 投稿、合作，请戳我 |
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