冬季老人多发病预防两三招

转自 网易新闻

如何做好冬季老年人多发病预防措施，将疾病拒之门外？石宝塨说，做好日常保健工作很重要。

第一，运动。提高抵抗力是预防所有疾病的“万金油”。冬季，可以适当参加一些慢运动，如散步、打太极等。每天坚持运动可以改善自己的精神和身体状态，也能让机体免受病菌侵袭。运动时间，最好选择日出之后，太阳出来，温度升高，避免受寒。

 

 

第二，饮食。冬季，老年人应该要注意胃部保暖，饮食选温软、淡素及易于消化的食物为宜。忌食生冷，戒除烟酒。也可以吃点热性的羊肉，增加机体的御寒能力，尽量少食多餐。