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辞旧迎新之际，正是日本人丢东西的时候。 不少网友说，希望更多了解日式整理中的“减物智慧”。 今天，介绍日本极简主义者、《我决定简单的生活》作者佐佐木典士的12条扔东西法则。本号对部分字句进行微调，以更具操作性。完整版“55条法则”请见文末。
首先，说一点，在日本，“极简主义”的定义是：
1 先从丢垃圾开始。 第一步，从显而易见的“垃圾”开始丢弃。例如空罐、空的便当盒等。打开冰箱检查里面的食物，丢掉那些过期食品吧！将破损的衣服全部丢掉！坏掉的家电也要丢掉！ 2 丢掉一整年没用的东西。 若是一整年都没用到的东西，即代表以后再也用不到。今年没用到的东西，明年依旧派不上用场，而且没有它也不会造成任何困扰。请记住，无需留下一年用不到一次的多余杂物。不过，紧急灾难包等用品不在此列。 朵朵酱：如果你觉得一年太短，可自行把时间限延长至两年或三年。 3 丢掉虚荣品。 判断一件物品的去留时，想一想，究竟是“自己喜欢”，还是“想要彰显自我价值”？每个人都想知道自己在别人眼中是什么样子。如果你拥有某项东西纯粹为了满足虚荣心，不断耗损自己的生命能量，请务必丢弃。 4 分清“需要”和“想要”。 现代社会蓬勃发展，到处都在售卖令人着迷的新商品。天气冷的时候，只要一条毛毯就够，偏偏就是想要拥有漂亮图案的第二条毛毯，以及舒适触感的第三条......当你“想要”某项物品时，先问自己是否“需要”。 知名僧侣小池龙之曾说：把手放在胸口问自己这个问题时，若感到“痛苦”，那就代表那样东西对你而言是“想要”，而非“需要”。正因为你觉得还不够，才会感到“痛苦”。 5 拍下自己丢不掉的物品。 每次丢东西难免会舍不得、犹豫不决。拍照的意义是为了让自己怀念！人之所以舍不得丢东西，关键不在于东西的价值，而是蕴藏其中的回忆。 6 首先要丢的，是不必要的“收纳用品”。 一般人会认为，慢慢减少收纳用品里的东西，等到完全没有需要收纳的东西时，自然就会丢掉收纳用品。 各位不妨想一下，我们驱除害虫的过程，会先驱除害虫再拔除巢穴，还是直接拔除巢穴？想要一只只解决所有害虫，不仅旷日费时，害虫更有可能在巢穴繁衍。换句话说，只要“收纳用品”还在，杂物还是会不断出现。 朵朵酱：敬子老师曾给第1整理术网友上过一堂有关收纳用品知识的微课。在课程前，她再三强调了必须先整理，后收纳。回听请戳：《报名｜60分钟，下一站收纳天后就是你！》 7 不要一直想着购买时的价格。 再新的车子、衣服、鞋包，到了第二天，就变成二手物，价格逐渐下滑。人总是高估自己身边物品的价格。各位一定要以真实价格看待二手物品。如此一来，更能轻松放手。 8 丢掉不喜欢的礼物，才是上策。 别人送的礼物，可说时最难丢掉的物品之一。丢掉时，不仅对送礼者感到愧疚，也像是辜负了他人心意，觉得自己冷血。 但是，你可曾想过，自己送给别人的东西呢？如果我送的礼物，造成收礼者的困扰，或根本不是他想要的东西，我反而更希望对方能早点丢掉。 朵朵酱：在去日本拜访佐佐木典士前，我就看到这段话。当时，还是决定带一份礼物。思考很久之后，带去一本中国人自己写的整理收纳书籍。 9 丢掉颜色鲜艳的物品。 我家的东西全都是白色、米色、灰色、木头色等看起来舒服、可以相互协调的颜色。若家里装潢全是荧光色、各种原色组合，一定会看得很碍眼，让人无法静下心来。 颜色亮丽的小东西确实很可爱，但过度鲜艳的色调，也会因为过度刺激，让人很快就厌倦。使用看起来舒服的色系，不仅接受度高，还能长久使用。 朵朵酱：另外一种观点是：只要相互协调，全是荧光色也可行（如下图）。米色、白色是千变万化的。有时候，米色和米色，反而不一定配合哦。
10 在网络上公开自己丢掉的杂物与房间状况。 公告大众是减肥成功的有效方法。一个人减肥很容易找借口，但每个人都会在意其他人的眼光，因此利用这个心态帮助自己成功减肥。事实上，这个方法也能套在减物上。 举例来说，在社群网络上宣誓：我要减少一半的衣服，并全过程公开丢东西的过程，可吸引周边的亲友共同参与，增加自己的干劲。 朵朵酱：这个方法鸡血又有效，越来越多西方人也加入其中。详情可戳《Instagram上欧美人开始流行晒家了，起因竟是她！》。
11 买一件新物，丢一件旧物 这条是减物的最高原则，又称为“1 in 1 out”法则。当你想买某项物品时，请先丢掉一样东西。 以衣服为例，“维持固定的衣架数量”是贯彻这个法则最好的方法。当你买了一件新衣服，就必须丢掉一件旧衣服。如此一来，衣服数量绝对不会增加。
12 表达感谢后丢掉。 当你丢掉别人送的礼物、往生者的遗物等东西时，绝对不能忘记心存感谢。 与其留着让自己不愉快的东西，不如在感谢中放手。丢东西时的强烈感谢，会留在心中，即使东西丢了，还是能感受到自己的谢意。 
——佐佐木典士 减物55法则 1 舍弃无法丢东西的刻板印象。 2 丢弃是一种技术。 3 丢弃不是“失去”，还是“收获”。 4 找出无法丢东西的原因。 5 你并非“无法丢东西”，只是“讨厌丢东西”而已。 6 在有限时间里，做真正重要的事。 7 从现在开始，“丢弃”就是一切。 8 丢了后，绝不后悔。 9 先从垃圾开始丢。 10 同样东西超过两件以上，也要丢弃。 11 丢掉一整年没用的东西。 12 丢掉虚荣品。 13 分辨“需要”和“想要”。 14 拍下自己丢不掉的物品。 15 利用数码产品记录回忆。 16 不要帮“杂物”同居人付房租。 17 丢掉“收纳”、“整理”的念头。 18 首先要丢的是收纳用品。 19 家中死角更要维持净空。 20 丢掉永不会来的“总有一天”。 21 丢掉过去的执着。 22 丢掉早以遗忘的东西。 23 不要发挥所谓的“创造力”。 24 丢掉“回本”的念头。 25 丢掉“库存”。 26 感受“怦然心动的感觉”。 27 利用拍卖代理网站处理杂物。 28 利用拍卖网站再度检视。 29 善用政府到货服务。 30 不要一直想着购买时的价格。 31 所有商店都是你的仓库。 32 整个城市，都是你的“居家空间”。 33 丢掉不热爱的杂物。 34 丢掉不想再买第二次的东西。 35 丢掉礼物才是上策。 36 站在往生者的立场想。 37 减物后更珍惜留下来的物品。 38 斩断杂物的“连锁效应”。 39 丢掉所有收藏品。 40 别人有，就像别人借。 41 租得到的物品，就用租的。 42 在网络公开自己丢掉的杂物和房间状况。 43 生活从零开始。 44 丢掉假设。 45 丢掉颜色鲜艳的物品。 46 买一件新物，丢一件旧物。 47 “和谐号效应”和“沉没成本”。 48 承认失败，当做花钱买经验。 49 将买来的东西，当做“借来的”。 50 不因便宜而买，不因免费而拿。 51 “烦恼”该不该丢掉时，就该丢。 52 真正需要的物品一定会回来。 53 表达感谢后丢弃。 54 丢弃消耗内心能量的杂物。 55 丢了才不会忘记。 友情提示：请斟酌后实践。“减物癖”和“囤积症”一样是一种病！
小福利 最新一期《三联生活周刊》评选出2016年度生活方式：简主义。封面报道采访了整理收纳咨询师敬子。在本文末留言，谈谈你对简单生活的看法，2名幸运读者将获本期《三联》。 感谢《三联》主笔杨璐为本号网友提供福利。获奖者由敬子选出。 “你才是生活的本质，并非物质。” ——敬子老师 |
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