养生

　　冬天到了，橘子在水果市场上面也渐渐多了起来，橘子汁水丰富有酸甜适口，且橘子不用削皮不用洗，剥开就能吃，是不少人的秋冬水果最爱。

　　橘子最广为人知的一点就是富含维生素C（VC）,虽然不是VC之王，但含量也远高于苹果和梨，橘子营养十分丰富，一个橘子就几乎满足人体一天中所需的维生素C含量，所以在缺少新鲜水果和蔬菜的冬天里，橘子绝对是很好的VC来源。


　　橘子富含维生素C与柠檬酸，维生素C具有美容作用，柠檬酸则具有消除疲劳的作用。橘子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。橘络，具有通经络、消痰积的作用，可治疗胸闷肋痛、肋间神经痛等症。橘肉具有开胃理气、止咳润肺的作用，常吃橘子， 对治疗急慢性支气管炎、老年咳嗽气喘、津液不足、消化不良、伤酒烦渴、慢性胃病等有一定的效果。由此可见，橘子浑身是宝，对人体健康非常有益。


　　橘子虽好，但也并不是什么时间吃橘子都好，橘子最好饭后用。因为橘子中含大量有机酸，饭前空腹吃后容易对胃粘膜产生刺激而引起不适，产生胃胀、呃酸。橘子性温，多吃易上火，会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。

　　听说橘子吃多皮肤会变黄，这可不是谣传。明代张岱季叔张烨芳对橘子情有独钟，据载其“性好啖橘，橘熟，堆砌床案间，无非橘者，自刊不给，辄命数僮环立剥之”，吃到手脚都呈现黄色。这是因为吃太多橘子，其中的胡萝卜素大量进入血液，是皮肤呈现黄色，，只要停吃一段时间，就能让肤色渐渐恢复正常。因此，橘子不宜使用过量。