10个左右沙糖橘即能补充VC 摄入维生素C过多，反而有害

  现在正是橘子大量上市的季节，而今年郑州市面上的沙糖橘比往年都便宜，沙糖橘个头小但皮薄、口感好，很受大家欢迎，有些人都是整箱整袋地往家搬，有些人一次就吃很多沙糖橘。

       从中医角度讲，橘子性温，适当食用，可增进食欲能补益肌体，但如果吃得多了则容易上火，特别是属于阴虚阳盛体质的人，吃多了会出现口干舌燥、咽喉干痛等症状。孩子吃多了沙糖橘则有可能出现舌炎、牙周炎、咽喉炎等，所以应该控制食用量。“一个成年人每天吃10个左右的沙糖橘就能满足一天对维生素C的需要量了。摄入维生素C过多，反而有害。”