|
【来自妈妈帮用户@桃桃妈mo】 你是不是也正在遭遇这样的情况，宝宝必须抱着才能睡觉，一放下就醒，即便睡着了放下，还是过不了三五分钟必醒？根本没法让宝宝安静的自己睡，各种哭？你是不是一度怀疑这个“坏脾气”的小家伙是我亲生的嘛？你是不是也在羡慕“别人家的孩子”可以自己乖乖睡觉？那么恭喜你来对地方了，今天我就给宝妈们分享下我的经验和心得，希望对正在遭受困扰的麻麻，或者将来不希望如此的麻麻一些帮助。 都说站在巨人的肩膀上会看的更远。所以我的方法也是跟一本书学来的，Tracy Hogg的《The Baby Whisperer》（国内也翻译成《宝宝耳语课程》或者《实用程序育儿法》）。这本书是比较全面的针对喂养，睡眠，情感已经教育难题的解决，有兴趣的麻麻可以仔细研读下。我个人比较偏爱的原因是，它很实用，而且不死板，不像国内有些育儿知识只讲现象不讲解决，或者千篇一律都一个方法。要知道每个宝宝都是特别的，个性脾气都不同，所以并非一个方法百通，而这本书是教你认识自己的宝宝，从而找到解决之法。我就结合我执行中的体验给大家分享下方法和注意事项。 你首先要知道，其实每个宝宝天生并不是抱着睡觉的，是我们大人无意中教会了宝宝你的臂弯才是睡觉的地方。回想下，当麻麻在月子里休息调整的时候，宝宝的奶奶爷爷，姥姥姥爷，甚至更多的亲人都在为这个小生命的到来而高兴无比，哎呀你抱来我抱去，每个人都还轮不到半个小时呢，怎么会觉得累？又或者粑粑麻麻对这个可爱的小家伙也爱不释手，喂奶抱着，换衣服抱着，睡着了也看着各种喜欢，抱着亲过来摸过去，就是舍不得放下。然后，当月子逐渐结束，当家人都走了，当新鲜劲儿过了，你发现宝宝怎么不能放下睡觉了？这个时候帮手少了，抱娃的重任就回到了你一个人的身上时，你开始意识到太累了，开始抱怨要疯了，这个娃怎么这么难带？其实不是宝宝的错啊。你要说没有抱睡啊，不就抱抱。亲爱的，月子里的宝宝大都在睡觉，你无形中强化了宝宝睡觉的状态是在臂弯里，而不是在床上。 我家桃子，开始都是自己睡自己玩，根本不存在这个问题。在我俩相继住院后，带娃的主要工作就交给了家里的老人。突然有一天，我发现我家桃子睡觉必须抱着，而且还要走着，摇着，唱着，少一样都要哭闹，更别说好好睡觉了。好不容易睡着，放下就醒，然后又是哭闹又要重新来。在经历了几天的噩梦后，我决心要给她纠正过来！我大概花了一周的时间，就好了。现在的小桃子，睡觉前你如果抱着她，她反而要哭闹，给她放下来在床上，她就乖乖的自己玩会咿咿呀呀就睡着了。现在从睡觉信号开始，到睡着，不超过十分钟！别羡慕我，方法得当，并且坚持，你也可以的！ 在讲方法前，我觉得下面的问题也很重要:第一，要家人的大力支持。不管是老公，还有帮着照顾孩子的家人（多数是老人）。记住不抱睡，不是不抱孩子！不是不抱孩子！不是不抱孩子！重要的事说三遍。如果沟通之后，家人还是反对，或者你这边改，家人背后惯，那我建议你干脆别开始，因为教育要一致性，否则不仅宝宝改不掉，而且会更加变本加厉，严重了还会失去对你的信任。（我老公的表弟家就是，孩子跟我们差不多大，就执行了两天，刚有点成效，结果家里老人不愿意了，说当爸妈的不疼孩子，还说出来了“你们不爱孩子我爱，你们不抱着我抱”这样的话，还强行把孩子带走了不让和麻麻睡） 所以要么和谐，要么你够强势。实在拗不过，如果有人愿意白天晚上都给你抱，能抱到一两岁，我想你也可以别纠结。（当然你是在育儿上有自己原则和坚持的麻麻除外，我就是有老人带，我也不让惯，毕竟真的爱不应该是迁就而且正确引导） 第二， 你足够平和而坚定。这个问题解决不难，但是过程却有些累人而艰辛。尤其当宝宝哭着，大人也累的时候，秒秒钟想放弃啊（我也有过这个想法），但是！你必须知道你足够坚定，就是要改，而且要坚持住。同时你不能带着“宝宝好可怜”的心态做这个事情，因为宝宝也能体会到你的情绪，你的沮丧消极会让宝宝更加不安，也难完成。 所以如果是上述情况，那么你可以关了这个帖子，省点流量。毕竟坚持到一两岁也就过了，孩子还不是一样长大了。 不抱睡，顾名思义，就是不抱着宝宝入睡，记住是入睡！你以为不抱着，就是把宝宝丢在床上就完了？记住，“去睡觉”不只是个事件，更像是段旅程，以宝宝打哈欠开始，以宝宝最终进入深度睡眠为结束。宝宝太小还不会自己入睡，需要我们大人给一个循序渐进，可预测的重复的顺序——能让婴儿知道接下来要发生什么的方式，带她完成睡觉的旅程。前方高能来了——
先说嘘拍法:一边在婴儿耳边发出“嘘，嘘，嘘……”声音，一边轻拍宝宝的背。注意声音柔和，不要伤到宝宝的耳朵，另外嘘声尽可能延长，缓慢而清晰。拍的动作或者声音都不能犹豫，也不能软弱无力，你不是在打她或者吼她，而且帮她控制情绪。 嘘拍法可以是宝宝躺在床上，有点小烦躁用，也可以是哭了抱起来用。我家桃子对这个方法很有效，现在即使不是睡觉，无端大哭或者情绪失控，我也会垂直抱起她，用嘘拍法，很快就平静了。当你感觉到宝宝呼吸沉了，并且身体放松下来，就轻轻把宝宝放下。当宝宝进入婴儿床，还是不能安静，那么就用嘘拍法让宝宝待在床上，直到平静下来。除非他哭。 再来说抱起放下法:当宝宝大哭时，要抱起宝宝，一旦宝宝不哭了，就要立刻放下！立刻！立刻！立刻！记住千万不要等宝宝睡着，否则就失去了改变抱睡额意义。哭了再抱起，再放下，直到宝宝睡下。 抱起放下法和嘘拍法要结合着用。 针对抱睡习惯的宝贝，嘘拍法是让宝宝平静下来，在宝宝躺下的情况下，甚至可以带宝宝进入睡眠。记住是躺在床上的时候！但要注意，就算宝宝睡着了，也还是嘘拍十分钟左右，不要看到宝宝一闭上眼睛，就停下来溜走，尤其对于初期调整的时候，宝宝还不太习惯自己睡，那么这个时候她还没进入深度睡眠，你停下来，她一动又醒了，你还等重新花时间让她入睡。 抱起放下法，这个我个人觉得一直这么做直到睡着，难免时间太久了点。因为我开始尝试的时候，放摇篮曲都快把ipad的电放完了，还没睡下，大人也累，宝宝也累。后来看到了哭一下的方式，可以把“让她哭一会”的方法结合来共同使用，比较好用。记住，千万不要让宝宝哭到累了不哭了，这种方式经常做，宝宝会失去对你的信任的。我的操作是这样，第一天执行半小时的抱起放下和嘘拍法，不奏效，就继续抱着哄她睡下，但是我会减少一项比如走动这个行为。第二天，执行一小时抱起放下和嘘拍法，还不行就继续抱着睡着，但是会减少摇晃这个动作。第三天坚持三小时抱起放下，还不行就抱着，同时减少唱歌这个动作。到记着睡着了就放下，不要一直抱着。我家桃子第四天基本上已经不会花三小时哭闹了，已经逐步开始可以躺下了，哄她的时间也从放十遍摇篮曲，到放六遍，后来到三遍，最后一首摇篮曲就睡着。 我觉得还有几个小地方要注意下:1 宝宝睡眠信号一旦发出，要立刻采取行动，最多打一两个哈欠。要知道婴儿不像大人，她越疲惫反而越兴奋。错过了最佳睡眠时间，同样也很难让宝宝入睡。所以不要听老人说多消耗才能好睡觉，这个对两岁以下的婴儿不适用！相信我，我家桃子现在是第一个哈欠上床，第四五个就已经睡着，这么规律的情况下，爷爷奶奶如果让宝宝玩的过了，也都一上午不睡，还要闹脾气。2 睡前不要哄逗宝宝，不要有任何身体上的刺激，这里不只是说逗笑，都说话，拿玩具。还包括不停滴给宝宝讲话念叨，即便不出声，在宝宝面前动挤眉弄眼也是刺激。最好就是嘘拍法，不要有过多语言。如果宝宝盯着她感兴趣的东西看，也算是刺激，我家桃子现在看到她熟悉的东西都会笑，所以适当的可以遮挡下宝宝视线，或者轻抚宝宝眉心，她也会闭上眼睛。 3 宝宝纠正的时间会随着宝宝的大小，行为的时间长短而不同，越小的宝宝改起来越快。我家是在大概两个月的时候开始改的，那会已经抱睡了差不多小一个月，用了七八天改过来的。所以宝妈们要有信心和毅力。而且一开始的一两天最艰难，少不了宝宝哭，麻麻难过，家人施压，所以想改的麻麻一定要坚持。都说黎明前的黑暗是最黑暗的。加油！我同学的宝宝三个月才开始改，麻麻也比较心软，花了将近一个月改过来。4 对宝宝的哭泣，麻麻们还是要仔细观察。确认宝宝哭闹不是因为肠绞痛或者胀气，不是因为太冷或者太热等不舒服原因造成的不能也躺下睡觉，那么用这个方式可以改。 5 对宝宝的哭泣不要反应太快，要分清楚真假哭，才能事半功倍。因为今天说睡眠，所以我不谈别的哭。宝宝睡觉前也会有哭，书上叫“念经哭”，我把它叫假哭，我家桃子的声音是会“哎，哎，嗯，嗯呀，呀”这样的像是在喊人又像是在抱怨的哭哭腔，不会流眼泪，有时候睁眼睛有时候闭眼睛说，这种就不要去抱她，因为这是宝宝哄自己睡觉，或者说进入深度睡眠的一个过程。这时候干预，反而会打破宝宝的入睡。所以我上面方法中的哭了抱起来，哭一会，都是针对真哭。这个每个宝宝都会反应不同，需要麻麻仔细观察体会。6 训练的时候最好在宝宝精神状态好的情况下，如果宝宝生病哭闹，甚至不睡，那么请抱着她，毕竟她难受需要麻麻安慰。我家桃子在训练中突然病了，那两天两夜我都是抱着她，我都没法躺下。相信我，那种非正常状态不会影响你的计划。桃子病好了继续执行，她也没有倒退回去(^_^) 7 最后就是要有耐心和坚定的决心。8 题外补充一下关于吃奶才睡的宝宝，其实是你强化了吃奶和睡觉的关系，让宝宝以为必须吃奶才睡觉。这个只需要注意吃完奶让宝宝清醒，哪怕只是换个尿布，醒五分钟再去睡觉，都会好的。另外就是较小的宝宝有吮吸需求，而不是饿了，所以有可能麻麻把宝宝吮吸的哭误以为饿了的哭，这个通过在两餐中间引入安抚奶嘴来满足，同时通过吃奶时间判断就好。 希望我没有落下什么细节和重要的地方。每个宝宝都是特殊的，所以需要麻麻们适当结合自己的宝宝做小调整。如果有毛麻麻有更棒的办法，也欢迎相互交流学习。最后希望能帮助到有困难的麻麻，有不清楚的婚或者执行中哪里觉得不清楚，欢迎提问。最后祝大家都成功！ |
|
|
来自： 昵称33657826 > 《10、育儿》
