人体腹部的器官相对较多,且功能也较多,而且腹部的特点是相对柔软,加之人体胖瘦不一,肥胖的人脂肪偏多,这样刮痧时根据不同的情况会具有特殊性。今天就摘录《张秀勤刮痧养五脏调体质》中腹部刮痧保健的刮痧方法。 腹部刮痧保健的刮拭方法 张秀勤 方法1 胃肠保健法 用面刮法自上而下隔衣刮拭上腹部胃的体表投影区,再从上至下依次分段刮拭大小肠器官投影区,将按压力渗透至肌肉深部,可以根据自身情况每天或每周刮拭一次,每次刮拭20—30下,有健脾除湿,促进消化吸收,利尿通便的作用。 方法2 腹部经脉保健法 用面刮法自上而下隔衣刮拭腹部正中任脉,从任脉鸠尾穴分段刮拭至小腹部曲骨穴,再从上至下依次刮拭腹部两侧的肾经、胃经、脾经、肝经、胆经、刮拭时收缩腹肌,可以根据自身情况每天或每周刮拭一次,每次刮拭20—30下,有疏肝健脾,通解腹胀腹痛,利尿通便,益气养阴的功效,防治各种消化不良症。
方法3 腹部减肥法 取站立姿势,两脚分开与肩同宽。用面刮法隔衣自上而下刮拭上腹部和下腹部,再依次刮拭腹部两侧,重点刮拭肥胖部位。刮拭时按压力要大,并同时收缩腹部肌肉,每个部位每次刮拭20—30下,每日刮拭二次,刮至局部有热感效果最好。有助于除掉腹部赘肉。 方法4 泌尿生殖器官保健法 用面刮法隔夜分别刮拭小腹部正中及两侧,可以根据自身情况每天或每周刮拭一次,每次各部位刮拭10—20次,刮至局部发热感效果最好,有助于泌尿生殖器官。 方法5 重点穴位保健法 先涂刮痧油以面刮法从上向下刮拭任脉上脘穴、中脘穴、下脘穴、神阙穴、气海穴、关元穴、中极穴、脾经腹结穴、胃经梁六穴、天枢穴、水道 穴、归来穴、肝经章门穴、胆经带脉穴。每次可根据自身脏腑健康状况选择刮拭相关经脉的穴位,每周刮拭二次,每次每穴刮拭20—30下。 |
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