不要使劲要真实，不要努力要拥有力量 ——研十一学习感悟

不要使劲要真实，不要努力要拥有力量

——研十一学习感悟

文：爱与幸福大家庭  青岛  福香  点评：郑委

 郑委老师前言：我无数的次和学员说“学习爱与幸福，不要努力要真实”，很多人特别难理解这句话，所以学习爱与幸福还是努力的多，真实的少。我们很多人一生都在努力，但是我们可能忘记了，我们可能内在就没有力量，内在没有力量的人越努力问题越多，要么消极自卑不开心，要么虚伪掩饰很端装，要么急功近利求认可......努力其实就是使劲，是由外而内的，人生需要力量，力量是由内而外的，所有美好的人生是拥有内在的生命力量再努力的，唯有这样努力才具备真正的意义。“不要努力要真实”的深刻含义就是，我们要关注自己内在生命力量的成长和提升，往往努力会阻碍这一点，唯有真实才开始拥有生命的力量，今天我们看看福香写的研十一的感受，让我们一同感受“唯有真实才有力量”吧。福香从小到达就是一个努力的人，但她的内心世界没有力量，经过这么多年的学习，她终于明白了这一点，祝贺她。

————————————————

 从2015年3月以来，我参加了很多爱与幸福的活动。每次活动期间，自己都会很投入，也会有或多或少的感动。可是，一年多来，一直不想写，觉得写不出来，这次也一样。7号下午，郑委老师让课后在教室里写感悟，看着同学们下笔如有神，我却不想动笔。和同样不想写的刘霞交流之后，发现写不出来的主要原因是害怕自己写得不好，对自己高要求。我觉得我写不出来的另一个原因是不敢真实，面对真实的自己心有恐惧，也不敢把自己真实的感受写出来。9号凌晨2点回到家，一觉醒来，凌晨6:00，脑海中像过电影似的，研十一在我的心中烙下了不可磨灭的痕迹，一个个绽放的生命怎能不令人感动？

 郑老师一直说：“学习爱与幸福，不要努力，要真实”。2号晚上开营仪式上，郑老师再一次强调真实的重要性。而从7月初北京休学论坛以来，我知道我没有做到郑老师所说的真实，可是我并不知道什么是真实的自己。2号晚上，我躺在床上，几乎一夜无眠，我想大胆面对真实的自己，却又是那么地恐惧。我分明看到了弱小的自己，分明感受到内心里对爱的渴望，我的心告诉我：“我需要老师给我力量。”

众所周知，我一年多来放不下王满军老师，但很少有人知道我一直折腾的是我自己。其实，我在王老师面前几乎没有真实而正向地表达，一直在等待他主动成全。我早就知道我不敢主动去要是因为从小妈妈就是越要越不给，我越想要越不能直接表达。但我为什么这么执着地不能放下，让自己如此痛苦，也让王老师大受困扰，是让我一直不能理解，也感觉无能为力的事情。近段时间才逐渐明白，因为出生时身体的原因，我潜意识里一直背负着“前世恶人”的罪名，所以很想证明自己是个好人，害怕伤害别人，内心里非常渴望得到王老师的认可。于是，我暗下决心：研十一，我要真实，真实就从跟王老师正向表达自己的需求开始吧。

 3号上午，我满脑子都是怎么向王老师真实表达。课间休息的时候，我看到他往餐厅方向走去，就心事重重地跟过去。看到鲁燕和洪涛老师正跟王老师谈话，我就瞅准机会，鼓足勇气，说明自己的来意：“王老师，我发现我还没有过你这一关。”王老师立马表情十分严肃地说：“你干嘛总揪住我不放！”我立马火儿人：“我就是要你的认可，你用得着这么凶吗？”王老师说：“我还脆弱呢，我凭什么给你认可？你到底要什么样的认可？” 我早已泪如雨下，很生气地说：“我不要了。”我鼓足了勇气真实表达我自己，竟然得到这么不友好的回应，我万分地气愤加委屈。气得我头也不回地离开，我发誓再也不要理他了。我当时的感觉是做真实的自己真的不是自己说了算的，也是需要别人配合的。（郑委老师：福香的所有努力都是为了求的认可，一个总是求别人认可的人内心是不认可自己的，当她求到认可的时候，就会把“自己不认可自己”的真实状态深深的隐藏起来，来获取所谓的价值感，王老师没有成全福香，其实就是让福香能够看清楚真实的自己，面对真实的自己，唯有这样福香才能走上真正的改变的三步骤——放下求认可，面对真实的自己，获得爱的力量。）

 回到教室，我一直流泪，委屈就像一个大大的气球充斥着我的胸口。听着家人们的倾诉，任何一个点都触动着我的泪腺。郑老师问我有什么感受，我脑子里一片空白，我甚至不知道什么是感受，我什么也说不出来。现在想想，当时一定是被情绪控制了，完全失去了感受自己和感受别人的能力。（郑委老师：没有得到想要的认可，自己就更加不认可自己，所以特别的痛苦，这样的痛苦福香有很多很多次了，其实痛苦是内观自己的最好时刻，一直往外求求不到就更加痛苦，真相是“不敢面对真实才一直向外求。）

 3号下午和4号一天，我都处于游离的状态，听着家人们真实的表达，看着他们一次次自由自在地释放，我没有任何要参与进去的愿望，内心里却充满了羡慕。特别是“作作组”的集体大倾诉，让我看到了曾经如此，却从未敢真实面对的自己，庆幸自己没有分到那个组，庆幸自己没有被发现。想到自己来到研修班，第一个想真实的念头就被王老师打破，一种无力感油然而生。（郑委老师：找王老师不是想真实，内心还是想得到认可。福香这样的人性格特点，对于我来说是特别心疼的，我仿佛看到了一个孩子一直不被父母认可而不认可自己后，隐藏真实的自己努力求认可的受伤的小女孩。）

5号外出溯溪，大家都是欢天喜地，我却独自一人踩着溪水走了很长的路，直到所有的人会合狂欢才投入其中。我边走边回想自己多年来的状态，不免有些悲哀。从小父母要求极严，我却十分任性，在外与别人有冲突从来不敢告诉父母，否则非挨训即挨打，只能选择自己面对。多年来，我每每遇到痛苦挫折就会习惯性地把自己藏起来独自疗伤，给外人的印象总是很强。学习爱与幸福两年多时间，不知为什么，也总是被大家说能量高、状态好，觉得我不需要索爱，还经常被别人索爱。连我自己也曾经觉得自己很强，不需要索爱，只有郑老师和指导师们知道我是需要索爱的。学了这么久，我这两天不开心，还不是把自己藏起来吗？我曾经的绽放是不是都是假的呢？我觉得自己完全回到了起点。就在我状态如此差的时候，还是有人说：“福香姐，看你的状态就是特别绽放的样子。”真让人哭笑不得，我真的那么不真实吗？（郑委老师：状态好，能量高，多付出的背后是求认可，不求认可的状态好，能量高才是真正的状态好和能量高。）

5号晚上，看到了玉珍和军军生命绽放的全过程，特别激动人心，她们是真实而有力量的。听到小卉和桂燕发自心底的呐喊，感受到他们生命的力量因为真实而提升，我内心充满了感动。我自己却没有勇气走上讲台，我就把希望寄托在6号晚上的夜课吧。真实需要勇气，6号祝霞的分享特别让人心疼，她是积攒了研五和研十一两个能量场的力量才敢于大胆面对自己经历的一切。

 6号晚上的夜课是研十一最令人震撼的环节，当我喊着“我是一个生命，我值得被爱，我需要爱”的时候，很快就泣不成声，我看到了自己内心最真实的需求：我渴望被爱！我渴望被爱！我渴望被爱！佳怡的呐喊和绽放，让我看到了自己的女儿，她也是一个生命，我要给她我最最真实的爱。我多么希望她自信阳光，活出她自己！冬梅老师的痛哭和对女儿的深切呼唤，令我吃惊。冬梅老师说不做指导师，也要要女儿，让人特别心疼，那一刻才深深地感受到冬梅老师的大爱和温暖。郑老师叫我名字的那一刻，我真的觉得无地自容，我知道自己一直在小黑王老师，甚至冬梅老师。特别是当王老师说出他对自己妈妈的感觉的时候，我觉得不知所措，甚至有些麻木。王老师也是个缺爱的孩子，我却从来没有想到如何给予，一直在向他索取。（郑委老师：指导师也是人，也有自己的原生家庭，就像我一样，我也有自己的原生家庭带给我的烙印，当指导师真实的表现自己的时候，得到的并不是不认同，得到的却是大家更加喜爱的力量，因为唯有真实才有力量。）

 7号早晨醒来，我心里很疼、很难受，不由自主地哭了很长时间。我眼前总是浮现昨晚满军老师说妈妈对他要求很严、冬梅老师为了女儿而痛哭失声的情景。我给郑老师发了下面的微信：

 “……我感恩和深爱着王老师，但我从来不会正向表达，却一直在求满军老师的悦纳和认可，想证明自己是值得被爱的。我一直觉得自己被伤害，自己很痛苦，从来没想到会真的伤到王老师。我没有去了解老师这个生命，也从来没有站在老师的角度思考问题，我一直强调的是“我自己”的感受，我是如此地自私。

 郑老师和冬梅老师都曾经告诉我，王老师不迎合我是真得爱我，是对我最大的帮助，也是对我的保护，我一直不理解。这次终于明白，我始终放不下王老师是因为我不甘心没有画圆做事求认可的圆，王老师正是通过他自己的方式帮我打破常规，助我成长。否则，我自卑的心又会被掩藏起来吧。（郑委老师：王老师没有成全福香，福香就很痛苦，因为在福香的世界里，求的周围人尤其是权威的认同是她生活的全部意义，王老师的不成全，就打破了福香这样的状态，福香要么一直求认可，要么内观自己，求认可得不到所以痛苦，痛苦到总解决不了，那只能去寻找真相——面对真实的自己，生命开始真正的绽放。）

我一直小黑满军老师，也对冬梅老师有很高的期待。这一次触摸到老师们真实的生命状态，才真得明白了指导师也是一个普通的生命，他们和所有的人一样，也有自己的脆弱，也需要大家的慈悲与疼爱。

 此刻，我真诚地向满军老师和冬梅老师道歉，我为我的自私感到深深的内疚。看到了他们生命的本真，我发自心底地更爱他们了。……”

王老师的真实让我放下了对他认可的执着，打开了持续一年之久的心结；冬梅老师的真实让我感受到了她的大爱和温暖。感谢两位老师，让我对真实的力量有了更深的理解。感谢郑老师对每个生命的用心呵护，是您让每一个身至其中的家人敢于真实，让我们看到了生命成长的不易，感受到生命绽放的美好。

 最后的两天，我看到了越来越多的真实，感觉特别美好。刘霞真实地喊出了“妈妈”，特别让人心疼；湘绣遵从自己的内心，打滚、学狗叫，特别可爱；春秋对云龙和黄欣的真实表达，特别感人；红旭不喊口号、大胆地逆反吴极老师，特别纯真；我在婚礼上对老公的真实表达，也感动了我自己。结营仪式上，当我知道郑老师是我的守护天使，我是真真实实的感动，我是真真实实地想大声喊：“我太幸福了。”尽管知道越喊越拉仇恨。

 “真实”就是我在研十一的最大感受，也是我近期特别关注的课题。通过6天6夜对真实生命的触摸，我对“真实”有了更深刻的认识。郑老师很多次告诫我：“不要努力，要真实。”宋老师一次次要我“不要小马拉大车。”我曾经很不理解，甚至觉得这是他们对我的不认可而感到委屈。经过研十一，我深深地理解了郑老师对我的爱有多深，也明白了他说的：“不忘初心”饱含着怎样的大爱。因为不理解，我已经很长时间不想心疼宋老师了。昨天，突然特别想念宋老师，想起他腰疼着还在坚持带夏令营，特别想哭。我想一定有很多学员像我一样不能一下子理解老师们的爱，甚至还有强烈质疑的，让老师们倍受委屈。感谢老师们的大爱，能够如此耐心地等待我们的成长。

8号要坐车离开的时候，看到佳怡抱着王老师伤心地哭泣。我心疼佳怡，也不舍得王老师，我一直给他们打着遮阳伞，等待佳怡上车。我尽管很想拥抱一下王老师，但很害怕他拒绝，害怕刚刚建立的美好又被破坏掉，所以，我想了半天，还是选择故作轻松地跟他摆摆手说“再见”的方式。这是不是就是我的不真实呢？王老师看出了我的心思，微笑着说：“福香，你想抱就抱一下，省得回去又遗憾。”我那一刻的感动、感激无以言表，那个拥抱让我感受到老师的悦纳和理解。(郑委老师：我常常说，女人不想要就总能得到，女人越想得到的就越得不到，福香经过这么长时间的学习，可能可以慢慢体会这句话的深刻含义了。)

 是的，端得太久了，真实不是一句话那么简单，如何做到真实是我当下必修的功课。我要坚持在爱与幸福这个有爱的环境中泡着，坚持七字真言，让自己越来越有力量，让自己越来越敢真实，相信自己一定行。（郑委老师：祝贺福香，开启了学习和自我修行的一个崭新的高度，母亲真实了，孩子就开始有爱了......）