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养阳，可不是一味的补阳 2016-12-28 三仁养生院 “冬至一阳生”。随着现代资讯的发达，人们可以从诸多渠道了解到养阳对于身体健康的重要性。特别是进入冬季后，在这大补的季节里，人们就会想着法子来养阳了。而其养阳的举措却基本都集中于补阳为主了，诸如补阳的汤食，狗肉呀、动物的鞭呀、韭菜呀、以及加入大量的补阳的中药材（比如锁阳、淫羊藿等）等等之类；补阳的一些保健品，像海狗丸等等。 这样补一补，似乎还确实挺见效果的。很多人会感觉着自己一时间的状态好很多，精力明显充沛了；要是年轻一些的，可能这样一补之后，甚至性冲动等都会更强烈一些。但都只是在乎进补的这段时间而已，之后就不一定会比自己好到哪里去，更有甚者，可能因为状态好时，对身体消耗过度了，反而后来还会较之前更为不济的呢。当然，也有不少这样一补后，就出现了燥渴、上火等反应来…… 阳为人体生命之源，适时适量的补阳，以壮身体，本也不错。身体健康，养阳确实是从根本上给予保障的手段。但，阳之养，不是一味的物质性的蛮补就可以达到的，更须依人依时等要素从不同的方面进行合理的调养：或生阳，或温阳，或壮阳，或平衡阴阳等。 一、生阳 一年四季对应的生长收藏，一日中的生长收藏，其实都是指人身阳气的运行规律。而在生长收藏中，又以生为基础。就像自然界的农作物一样，没有春日里的生，哪有后来夏日的长，秋天的收与冬天的藏呢。 生阳，可以说是人身健康养阳的基础。 自然界的阳气运行是严格的按其节律进行的。人是自然的一份子，排除人为的干扰，其实人身阳气也是按照这样的节律同步运行的。人若能按照这样的节律安排个人的生活，保持阳气时时正常的生发。阳气生发充分，人身阳气自然充盈，此即是自然养阳法。若是违逆它，每次阳气生发时，都有些许的不足，长此以往，人身阳气自然衰减的更快。阳已衰，健康焉能持久。 阳的特点是主‘动’的，动能生阳。知时知量的运动锻炼对于人身阳气的生发、长养也是很有促进的。通过相应的运动导引，令身内阳气遍行于人身的每个角落，处处都有阳气充盈，当然大利于人身阳气的养益呢。 同气相求是自然界的一种现象，比如体寒的人就会格外的怕冷。因为他本来身体里寒气就重，当外寒重的时候，这寒气就更容易向他身体里侵袭，外寒引动身体里的内寒，内寒发动，自然他就更怕冷一些。若是经常让外阳加被人身呢，同气相求，同样也是能促进身体阳气生发的。外阳，比如太阳（天之阳）、艾灸（地之阳），若是让他们经常加被于身，也是可以令人身阳生的。这也是为什么人需要经常晒晒太阳才更健康，现代人很流行艾灸，经常做做艾灸精力更充沛、身体更健康的原因所在呢。 二、温阳 阳的特性是主‘热’的。人随着年龄的增长，人身的体温是会低一些的。这其实就是人身阳气日渐减少、寒气日渐加重的一种体现。 温阳，其实也是人身健康养阳的一种必须。而温阳的主题的就是温养身体，减少寒凉对身体阳气的耗损，增益人身自主祛除里寒的能力。 减少寒凉。诸如少食、不食寒凉之品；减少冬日里着衣不足而令寒气侵入身体；减少在冷气环境里的活动时间等等。 增益里寒祛除能力。诸如周期性的艾灸调养身体；天寒时，定期煲羊肉汤或温阳中药的靓汤等以温阳；结合身体状况，适时的服用附子理中丸辈，以增益脾胃阳能；或适时的服用桂附地黄丸、右归丸辈，以温阳补肾；再有就是用温热之药（如艾叶等）煮水泡脚、青盐热熨（热敷）身体等。 三、壮阳 若是身体已然是一派阴寒之象，大夏天里都感觉着身体有凉意，或者相比身边的人自己似乎的怕冷更典型一些的。就好比曾经一个人讲到她自己的身体，在夏天的时候，太阳晒过的石凳，一般都是滚烫的，可她却喜欢躺卧在上面，她说这样她感觉到的不是烫，而是一种身体的舒适。 这时的身体，可能就需要用上附子、天雄、硫磺等大热的之品来调理身体了。而人身每每到这情形时，大抵都已是疾病状态了，需要一段时日中医专业的壮阳调理了。 四、平衡阴阳 阳是生命之本不假。但更重要的是人身是一个太极，是需要阴阳平衡的。而且阴阳在人身内互根的，阴阳是互相化生的。阴中生阳，阳中生阴。 比如，人们在温肾祛寒时，只用附子、肉桂等大热之品，而不用填补肾精的熟地、黄精等，则将势必导致身体的阴阳失衡，最终令人身的阳气也不保了。 再比如，现代人因为身体透支（熬夜）太过，常常会有上火的症候，但同时也会有人很容易疲劳、精力不济等现象出现。这时的上火是虚火，调理的方式是要将这火引火归源的；人容易疲劳、精力不济等则又是身体阳不足了，调理则需要温阳。中医调理时，就很重视要阴阳兼顾，以达阴阳平衡。比较有名的有潜阳丹，方中用了滋阴潜阳的龟板，以令虚火内潜；用到了补火助阳的附子，以温化里寒，并最终达到阴阳平衡的功效。 因此，人身健康的养阳，还要注重平衡阴阳，保持身体内绵绵不绝的‘少火’。若是火太壮时，则需要滋阴以制火，令火势低缓，温煦全身而不致因其过强而焦枯。比如，夏天人们在身体热张、亢奋较重时，则需用一些滋阴的石斛、西洋参等之品，以制其火，令其低缓起来，身体即能平和而又精力充沛了。 阳于人身至重至要，健康之时的养生重在养阳也是深抓根本了。而养阳的最重之处，关键还是在于阳之生。阳能顺时、顺势而生，人身的健康就能常保。其次就是温阳了，温阳是人身却老的重要手段，温阳就能时时保持人身的生命活力充足。壮阳，那是寒聚体内深重后的祛寒手段了，寒去即不可过用的了。平衡阴阳，则是根据身体出现阴阳偏盛时，阴阳合济而用的调理方式，是健康纠偏。 因此，人身养阳是宽泛的，不可只专注于一味的补阳了！ 本文来自腾讯新闻客户端自媒体，不代表腾讯新闻的观点和立场 |
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