【图】降低密度脂蛋白的食物 7种食物降低你的胆固醇 2015/8/26 15:55:54 作者:O2-huang… 来源:伊秀美体网 众所周知,低密度脂蛋白胆固醇对人体有害,是“坏”胆固醇;而高密度脂蛋白胆固醇,则有助于降低心脏病和中风的发病风险,是“好”胆固醇。7种食物使你降胆固醇。 众所周知,低密度脂蛋白胆固醇对人体有害,是“坏”胆固醇;而高密度脂蛋白胆固醇,则有助于降低心脏病和中风的发病风险,是“好”胆固醇。7种食物使你降胆固醇。
7种食物降胆固醇 1.燕麦:如果你还在寻找降低“坏”胆固醇的方法,可以考虑一下简单地改变你的早餐。一份包含两份燕麦的早餐可以有效降低体内低密度脂蛋白胆固醇水平,6周便可显著降低5.3%,当中起作用的主要是燕麦β-葡聚糖。 健康早餐:平腹饮食—蓝莓杏仁燕麦粥。 2.红葡萄酒:西班牙一项研究发现,在志愿者中,红葡萄饮用量高的人,其低密度脂蛋白胆固醇水平下降9%;而原来胆固醇水平高的人,其低密度脂蛋白胆固醇水平下降12%。 降胆固醇晚餐:鸡胸肉搭配红葡萄酒。 |
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