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洗脚对人体的好处多，前人的养生语录中就有“足是人之底，一夜一次洗”的铭言。
这是因为五脏六腑在脚上都有相应的穴位，经常洗脚，能磨擦脚上的穴位，不仅能保持足部清洁，还可舒经活络，改善血液循环，活泼末梢神经，调节植物神经和分内泌系统，有益大脑细胞增生，对不少疾病有辅助治疗作用。
用热水洗脚的好处更多。用热水洗脚后，感到全身舒畅，热气大消；长途行走和剧烈运动、劳动之后，用热水洗脚能减少局部乳酸的聚集，有助于消除疲劳，防止肢体关节酸痛麻木；睡前洗脚可以改善血液循环，助人入睡，防止睡时抽筋。高血压者用热水洗脚有助降血压。所以很多养生家都很重视洗脚，特别是睡前洗脚。
宋代大文豪苏东坡在诗中谈睡前洗脚的好处时说：“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓。”
既然洗脚健身是不花钱又舒服的健身方法，何乐而不为！
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