脚离心脏最远，位置最低，容易出现供血不足和静脉回流障碍，尤其在寒冬，循环更差，经常有双脚冰冷、浮游现象。临睡前，用热水泡脚，以温度40--60度的水泡脚，水淹没踝部的高度，浸泡30分钟，其间加入热水以维持温度，不仅能够使脚部微小血管扩张，促进全身血液循环，还可活跃网状内皮系统的吞噬功能，增强细胞膜的通透性，提高新陈代谢，达到健身祛痰的作用。民谚道：春天洗脚升阳固脱，夏天洗脚暑湿乃除，秋天洗脚肺腑润育，冬天洗脚丹田暖和。有人曾经每晚用一匙食盐和一盆热水调和烫脚，行之几个月，很多慢性疾病有些好转，血糖值下降。也有人曾经用老姜煮水之后，泡脚、泡澡，效果更佳。 |
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