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养生是现代人一直追求的，尤其是现在环境空气日益恶化的情况下。因为它不但可以达到预防疾病的作用，而且在一定程度上可以延长人的寿命。血液对于人类而言，就如同水对于自然界一样重要，决定着寿命的长短和衰老速度。而在现实生活中有一些食物，它们可以帮助人体清洗血液，血液的流通有助于身体排毒代谢。常吃换血食物既然对身体好。怎样才能保持血管的年轻呢? 1、黑豆-血液循环催化剂  很多人都知道黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆是一种神奇的食物，可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强，极其容易被人体吸收，并积极输送到全身，让女人面色红润，内分泌也达到平衡状态，改善怕冷状况，效果不可小视。 2、大蒜-血栓“消磨器”  很多女性是大蒜的“绝缘体”，但是，想要血栓健康，你要努力爱上它了。因为大蒜中的大蒜素可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性，从而降低体内胆固醇的水平，另外，大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，从根源上降低血栓的形成。 3、茄子-血管补丁 茄子中含有维生素P、维生素C、皂草甙、钙、磷、镁等物质，其中维生素P可以增强血管的弹性，降低脆性、渗透性，防止血管破裂和出血。其他物质可以降低胆固醇，防止血栓的形成。 4、枸杞-血液的修理工  具有明显的降血脂、调节脂类代谢功能，对预防心血管疾病具有积极作用。枸杞中的花青素能够改善血液循环，恢复失去的微血管功效，加强脆弱的血管，因而是血管更具弹性。 5、洋葱-血管的清洁工  洋葱俗称'葱头', 营养极为丰富, 其主要营养成分有: 蛋白质. 钙. 铁. 磷. 硒. B族维生素. 维生素C、E. 粗纤维. 等。每周摄取足够洋葱的人纤溶活性最高，而不吃或少吃的纤溶活性低，可见洋葱能提高纤溶活性，达到清血作用。 6西兰花:血管清理剂。  西兰花含有丰富的类黄酮，膳食纤维、维生素C和维生素K等营养素可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，减少心脏病与中风的危险，还能起到补肾抗癌之功效。 7胡萝卜:血液的消毒剂  含有多种维生素外，还蕴藏丰富的钙、钾、铁等物质，胡萝卜是有效的排汞食物，有效降低血液中汞离子的浓度，促进血液循环，加速毒素排出。 除了以上几种，大家还可以多吃一些粗粮、坚果类含微量元素及植物纤维素的食物。同时再搭配一点水果像釉子，山楂，梨，主食宜粗细搭配，蛋白质和微量元素同时互补。 |
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