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现在网络开放，一搜胫骨硬度的训练方法，马上就跳出来很多，比如：踢树、滚酒瓶、球棍敲、擀面杖碾……等等。 但是这些东西，很多都是以讹传讹的，发布者十之八九都没有自己实证过。他们就是随便就上传了，满足自己的恶趣味，至于会不会有人被坑到，他们是从来不会去考虑的。 于是许多业余玩搏击的朋友在因为自己的胫骨不够硬，被别人的后截腿截伤，被别人的提膝防御咯伤等等各种伤后，还要再背负一次因为练习网上得来的水货方法而带来的坑害。 科普一下，比如踢树，人的胫骨如何能和大树相比？你要是还把小说里黑拳训练营里踢断铁棍的描述当真的话，我只能说你自个儿连头都全是铁啦，而且还在“梆梆”响！专业泰拳手也不敢用胫骨去踢树。他们踢的是香蕉树，香蕉树是一种茎类，是很软的。一个习练两年，体重两百的爱好者，穿鞋的情况下，用散打鞭腿一两腿就可以伐倒一棵香蕉树。而在网上则把“香蕉树”以讹传讹成硬得多的“橡胶树”。用擀面杖碾胫骨的方法其实是胫骨受伤后的一种恢复性训练，并不是练硬度的方法。用棍子等硬物敲，只是表面硬，局部硬，对骨骼不好；真有那种确实传了很久的敲骨头的练法，人家的按摩药方又绝对是不会公开出来的那种，或者干脆就是现在配不齐的，至于有没有效另说了。总的说，网上盛传的这些方法，大部分并不科学，有些都会引起骨膜炎骨骼病变等等后果！ 真正的泰拳手是如何训练胫骨的呢？一些去过泰国进修过泰拳的拳友说，泰拳手的胫骨训练就是踢稍硬一些的沙袋练出来的，并没有国内传的那么夸张。他们绝对不会去踢棒球棒，树木，竹子等等这些毫无弹性的硬物。因为沙袋中的沙子遭受打击的时候会位移，所以也是一种比较硬的软物。泰拳就是主张踢这种比较硬的软物，比如沙袋，米袋，香蕉树等。并且泰式扫腿是用胫骨去杠踢，踢的时候你会感觉是骨头的里面疼，只有这样循序渐进的训练，你的胫骨才是从里到外硬起来。当然由于骨密度的增加，你的胫骨会变粗一些。 另外一个，要想防止胫骨受伤，胫骨的硬度只是一方面，关键是踢的动作要标准。要翻胯用胫骨的正面去杠击对手，绝对不能用胫骨的侧面去杠对手。因为人类胫骨的剖面是椭圆形，像一把刀一样。如果翻胯踢击，用胫骨的正面杠击，就好像用刀刃砍击对手；如果没翻胯，腿是斜着往上踢，就好像用刀的侧面砍对手，此时对手如果踢膝防御，踢者由于动作不标准，就很容易出现胫骨骨折的现象。 比如，UFC一次金腰带争夺战上，“蜘蛛人”席尔瓦就是因为出腿的角度被魏德曼提膝挡了一个正好，当场断腿，场面渗人！ 不想扫腿时胫骨出现骨折的问题，就要加强基本功的熟悉和锻炼吧！ |
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