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许多业余玩搏击的朋友们常常吐槽自己的胫骨不够硬。不是被别人的后截腿截伤，就是被别人的提膝防御咯伤……。于是，许多搏友上网搜索训练胫骨硬度的方法。殊不知，现在网上许多胫骨硬度的训练方法都是以讹传讹的。比如踢树啦！用棒球棍敲啦！用铁棍敲啦！用擀面杖碾啦！等等……。实际上，这些方法并不科学，有些甚至会引起骨骼的病变。比如踢树，人的胫骨如何能和大树相比？就是专业泰拳手，也不敢用胫骨去踢树。他们踢的是香蕉树，香蕉树是一种茎类，是很软的。举个例子，本人体重两百，穿鞋的情况下，用散打鞭腿一两腿就可以伐倒一棵香蕉树。所以说香蕉树是很软的，因为它不是木头。后来国人又把“香蕉树”以讹传讹成硬得多的“橡胶树”。至于用擀面杖碾的方法其实是胫骨受伤后的一种恢复性训练，并不是练硬度的方法。那么，真正的泰拳手是如何训练胫骨的呢？根据一些真正去过泰国进修过泰拳的拳友说，泰拳手的胫骨训练并没有国内传的那么夸张，他们就是踢稍硬一些的沙袋练出来的。他们绝对不会去踢棒球棒，树木，竹子等等这些毫无弹性的硬物。很多人说沙袋难道不是硬物？当然不是，沙袋中的沙子遭受打击的时候会位移。是一种比较硬的软物。泰拳就是主张踢这种比较硬的软物，比如沙袋，米袋，香蕉树等。并且泰式扫腿是用胫骨去杠踢，踢的时候你会感觉是骨头的里面疼，只有这样循序渐进的训练，你的胫骨才是从里到外硬起来。而且由于骨密度的增加，你的胫骨会变粗一些，这都很正常。而用硬物去敲，只是表面硬，局部硬，对骨骼不好。
另外提醒一下。要想防止胫骨受伤，胫骨的硬度只是一方面。关键是踢的动作要标准，要翻胯。要用胫骨的正面去杠击对手，绝对不能用胫骨的侧面去杠对手。因为人类胫骨的剖面是椭圆形，像一把刀一样。如果翻胯踢击，用胫骨的正面杠击，就好像用刀刃砍击对手。而如果没翻胯，腿是斜着往上踢，就好像用刀的侧面砍对手。此时对手如果踢膝防御，踢者由于动作不标准，就很容易出现胫骨骨折的现象。所以说扫腿时胫骨出现骨折是踢者的问题。
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