14种瘀血异状黑眼圈、胃胀气、甲面不平，极易恶性循环！

瘀血体质

血液瘀阻不通就是瘀血，瘀血体质指因各种原因造成行血迟缓不畅的一种症状。「通则不痛，痛则不通」，一旦出现瘀血，就会堵塞经络，堵塞血管，从而影响身体健康，如男性身上有瘀青，女性生理期容易痛经等。这是由于当血管瘀阻不通时，里面的一些坏死细胞就无法排出，从而使坏死的细胞不断堆积，造成恶性循环。

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瘀血体质自我检测

一般来说，瘀血体质者多有如下体质特点，可对照进行自测。

◆头发易脱落；

◆眼圈、下眼睑有黑眼圈；

◆鼻和唇颜色深，呈紫暗色，尤以唇缘为明显；

◆舌胖大、紫暗且有瘀斑；

◆皮肤晦暗无光，肤质粗糙，干燥有屑，如鱼鳞状；

◆妇女常有痛经、闭经现象；

◆经色常常紫黑有块；

◆头、胸、腹、背、腰、四肢等部位常有固定的疼痛；

◆轻者指甲面高低不平，有条状或点状白色花纹；重者指甲或趾甲增厚变硬；

◆胃脘胀闷，按之有不适感；

◆多形体偏瘦；

◆性格内向，易怒，常急躁健忘；

◆对外环境调节力较差，不耐受风邪、寒邪；

◆牙龈出血，皮下毛细血管明显，下肢静脉曲张。

和瘀血体质易混淆的是血瘀体质，要加以区别。后者的主要症状是血行迟缓不畅，引发因素有：情绪意志长期受忧郁；在寒冷地区居住过久；脏腑功能失调等。这类体质者多以身体较瘦者为主。只有分清两者的不同，才能对症治疗。

●瘀血病因探究

长久被不良情绪压抑，引起体内气血失调，脏腑功能失常；喜静厌动，不常运动；饮食过于油腻；居住环境较寒冷等都会导致瘀血体质。

●瘀血饮食指南

瘀血体质者应多食可行气活血的食物，如山楂、洋葱、玫瑰花、荠菜、佛手、莲藕、桃、栗子、醋、油菜、番木瓜等；气血充足能避免瘀血，因此也要多食生血养血的食物，如大枣、丝瓜、木耳等。另外，菌类、黑木耳能带走肠壁上堆积的脂肪，因此也要多食。

禁忌：瘀血体质者应少食或不食油腻类食物。

瘀血体质蔬果食疗方

黑豆龙眼汤可益心活血、安神补虚

龙眼15克，大枣5枚，黑豆、糙米各30克，白砂糖适量。将大枣洗净、去核；黑豆、糙米洗净、泡发，待用；黑豆与糙米洗净后，与大枣、龙眼加1000毫升水煎煮。煮开后改小火再煮半小时。去渣取汁，频饮

山楂薏仁粥山楂可行气活血，适合瘀血体质者食用

生山楂、薏仁各30克，绿豆50克，粳米100克，冰糖适量。将绿豆、薏仁、粳米分别洗净，入锅，加水煮粥。粥成后加入冰糖，溶化即可

黑木耳羹黑木耳能清除肠壁上堆积的脂肪，疏通血管

黑木耳6克，白砂糖少量。先将黑木耳洗净，泡开，入锅煮沸，改小火慢慢煨烂，最后加入白砂糖调匀，服食即可