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生活压力往往会使人的精神紧绷 进而影响到晚间的睡眠质量问题   或许你也一样？繁华的城市，拥挤的街道，当回到自己的家，望向窗台，感觉身体乏累，打不起精神，到了晚上还总是失眠，不要急，今天小编给大家带来几款神奇的安神助眠汤，不仅可以缓解紧张的情绪，自身的睡眠问题也会慢慢的得到改善呦！ 第一款：桂圆莲子汤 “桂圆和莲子各二两，可根据口感加红枣和白糖”    方法：放入莲子，煮半小时。然后加入桂圆和红枣煮5分钟。放入白糖即可。 功效：具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，这款汤最适合中老年人、长期失眠者服用。  第二款：酸枣仁汤 “酸枣仁三钱”  方法：取酸枣仁三钱，然后捣碎，水煎，每天晚上睡觉前一小时食用。 功效：酸枣仁具有抑制中枢神经系统的作用，这样有较为恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安均有良效。 第三款：静心汤 “龙眼肉、川丹参各三钱”  方法：以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。 功效：可以达到镇静的效果，尤其是对心血虚衰的失眠者，功效较佳。 第四款：安神汤 “生百合五钱，一枚鸡蛋” 方法：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。 功效：百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可以有立竿见影之效。 第五款：三味安眠汤 “酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱” 方法：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。 功效：以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果。 第六款：养心粥 “党参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克” 方法：取党参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。 功效：对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。 “总有一些合适的养生汤适合你，帮你解决失眠困扰” 食疗是中医的伟大发明，不仅可以品尝到美味的佳肴，而且在进食的过程中慢慢的治疗睡眠问题，同时这些方法，也都是可以长期使用，不会对身体健康造成危害。失眠睡眠困难症可以尝试喔！ 或许你觉得睡眠不好没有什么 摆脱工作休息俩天就好了 但是切忌大意 睡不好觉可是大事儿！ 睡眠不足会带来许多身心的伤害: 比如思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、会失去平衡等等。 充足的睡眠、均衡饮食 和适当的运动是健康生活的三个鼎足 少睡了，就像欠了债，你需要付出代价的！ 所以，还不收藏起这几款安神助眠汤 一定会对睡不好觉的你有帮助哦！ 希望每位读者都摆脱失眠困扰 熄灯 就睡着 |
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