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7个保暖部位让你暖起来 很多人尤其是女性，一到冬天就会出现手脚冰冷的现象。冬季养生重在保暖，其实，人体有7个帮助保暖的部位，能抵御寒邪入侵，让人体暖和起来。 部位一：耳朵 冬季经常按摩耳垂、耳尖、耳轮，能预防冻疮、保护肾脏，让气血更加通畅。按摩时注意手法要轻柔，按摩时间通常为2~5分钟。耳朵受伤或刚从户外进入到室内时则不建议进行耳部按摩。 部位二：大椎穴 大椎穴位于颈部，低头时，颈后最明显的骨性突起下方的凹陷处就是大椎穴。按摩时间不超过20分钟，体弱或伴有心血管疾病的人不宜按摩。 部位三：肩井穴 位于大椎穴与肩峰连线中点。按摩此穴位有治疗高血压、脑卒中以及祛风清热、活络消肿的作用，按摩时间一般为5~10分钟。 部位四：神阙穴 神阙位于脐窝正中、脐中央。按摩此穴位可使腹部温暖，面色红润，缓解腹痛肠鸣、水肿膨胀、腹泻等症状。每晚睡前将双手搓热放于神阙穴（即肚脐），顺时针和逆时针交替按揉至发热。 部位五：劳宫穴 当屈指握拳时，中指指尖所点处就是劳宫穴。可采用按压、揉擦等方法做逆时针按摩，有暖手助热、宁神养心、促进睡眠的作用。每次按摩10分钟左右，每天2~3次。 部位六：足三里 当腿弯曲时，可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指处便是足三里。用指尖顺时针进行按摩，每天按摩5分钟，有补中益气、调理脾胃、温暖下肢的作用。 部位七：涌泉穴 涌泉穴是养生防病的要穴，位于足心，在足底前1/3凹陷处。每天早晚用手指按揉涌泉穴，每次2~ 5分钟即可。 □玖健
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