如何才能长寿？中医师说按摩5个穴位，活得更久

中医认为身体上有长寿穴，经常按摩能达到延年益寿的功效，常见的长寿穴位有百会穴、檀中穴和涌泉穴，对不同的穴位按摩，能带来让你意想不到的功效。

身体中有哪些长寿穴位？

1、百会穴

百会穴在头顶正中线的位置，使用手指和食指并拢在一起放在百会穴上，顺时针的方向按摩三分钟。百会穴是足太阳膀胱经和督脉的交汇穴位，能够辅助治疗头痛头晕、看东西模糊，耳鸣中风，鼻塞癫痫和中风，对此穴位按摩能达到振奋精神和提神醒脑的功效。

2、檀中穴

檀中穴在胸部两乳头连线的中间，使用拳头轻轻的扣三分钟，也可以把手指并拢在一起往下按摩120下。檀中穴是足少阴肾经、膀胱经和小肠经交汇穴位，能够辅助治疗咳嗽气喘、胸部疼痛、胸闷、乳汁不足和打嗝等，对此穴位进行按摩能稳定心神，消除怒气。

3、神阙穴

神阙穴在肚脐部位，患者需要平躺在床上，两个腿弯曲使用，先把右掌心放在肚脐部位，左掌放在右手背上顺时针和逆时针的方向各按摩36圈。神阙穴是五脏六腑之根本，能够辅助治疗腹部胀痛腹泻，小便不利，腹部疼痛，肠鸣，中风等，对此穴位按摩能达到散结通神以及温经通络的功效。

4、劳宫穴

劳宫穴在手掌心部位，握成拳头时，中指指尖对应的部位就是劳宫穴，用两手拇指互相对此穴位进行按摩，一直让局部酸麻感为止，每天按摩2次，每次按摩30分钟。劳宫穴属于手厥阴心包经，能保护心脏，能辅助治疗口臭口渴，吐血呕吐，心痛、癫痫病以及鹅口疮等。经常按摩能达到提神镇静、安神效果，同时提高了睡眠质量。

5、涌泉穴

涌泉穴在脚心，弯曲脚趾时，脚心最凹陷的部位就是此穴位，用同侧的手握住脚踝部，然后使用对侧的手掌，对此穴位按摩两分钟。涌泉穴是足少阴肾经的穴位，能让肾脏得到充足气血的供应，补充肾气。当肾气旺盛时才会让人们精力旺盛，思维变得活跃，头发发黑，牙齿坚固，耳聪目明。当肾阳亏虚时会出现腰膝酸软、夜尿增多。

温馨提示

尽量在正规中医的指导下来按摩，按摩时要注意力度，按摩的时间不能太长也不能过短，不然起不到一定的保健功效。