头发干枯毛躁易断，让这些方法来帮你保养头发能够很显然的呈现出一个人的气息与个人形象，现在，很多女性都认识到了头发护理的重要性，都想拥有健康柔顺有光泽的头发，但是时代在进步，很多女性也是紧跟时尚的潮流，烫发染发等等，这都会使原始的头发遭到损伤，所以就造成了发质的各种问题。 很多女性的头发很干，没有油性。真正的遗传性干性头发的人可以说非常少，只有5%的人天生就是干燥性的头发。而现在大部分人的头发干燥是因为生理、病理或者是人为因素引起的。  一 、头发的结构 在谈护发之前，一定要了解头发的基本结构，生长周期等，这样才可以对症下药，呵护我们的头发。从头发的横截面来看，头发可以分为三层，表皮层、皮质层、膸髓质层。而头发的保护层就是表皮层，它是由许多的小鳞片重叠而成。如果这些鳞片被破坏，那么头发就会失去保护层，就会变得干枯毛躁。一般头发在酸碱度为PH=4.5-5.5时，头发最有弹性还有富有光泽。 二、 选择洗发护发产品 1）洗发产品 现在市场上有太多的洗发产品，都打着各种功效的招牌，但是千万不要盲目跟风。比较好的洗发水洗完的头发是柔顺飘逸的，而且很很容易打理。在挑选洗发水的时候，一定要看清楚洗发水的PH值。干性发质的人选择PH值为4.5-5.5之间，所选的洗发水成弱酸性比较好，如果干性发质的人选择的洗发水为弱碱性，那么会造成头发的毛孔粗大，加速头发的老化，头发会越来越干！  2）护发产品 护发素或者是发膜都是大家追捧的护发产品。它们是保护头发的一种附属产品，会在头发表面形成一层保护膜，使头发看起来柔顺有光泽。但是选择护发产品也是因人而异。油性头发的人完全可以不使用，因为自己本身的头发出油量就很多，再加上护发产品，头发会显得更油，中性头发的人如果没有烫染过也可以不必使用，还有使用的量也要适当即可。 三、 正确的洗头方法 由于毛鳞片的吸收水是有限度的，所以在头发冲完水以后，用水轻轻地将头发上的水挤下去，接下来再涂抹护发素。切记不要涂抹到发根上，这样会伤害发根。完成以后可以用毛巾将头发裹住，5到8分钟以后，再将护发素冲洗掉。  最后一步就是把头发弄干了。现在好多人为了节省时间，都会用大功率的吹风机将头发吹干。其实湿发更脆弱，能不用吹风机还是不要用的好，也不要用毛巾频繁的抖动头发或者是用力的搓干，这样很容易使头发断裂或者是打结。最好就是用吸水性较好的毛巾裹在头发上将头发上的水吸干，接着自然晾干就好。但是如果时间不允许，必须要用到吹风机的话，就在头发的水快要被吸干的时候，用吹风机，吹得时候高举过头垂直吹，距离保持在10公分以上，七八成干即可。 四、 饮食 要保护自己的头发就要调整我们的饮食，多吃一些富含油脂的食物以及蔬菜水果等，并且要限制食盐的摄入量。 1）少盐少糖 食盐过多会导致体内水分的流失，同样的头发中含有的水分也会大量流失，会导致头发的正常生长发育。同时大量的盐分会滋生大量的细菌，刺激皮脂分泌，造成头垢增多，导致脱发落发。 食用大量的糖会使发色变黄。糖在体内代谢过程中会生成一种酸性物质，破坏维生素B族，从而扰 乱头发的色素细胞的代谢，导致头发逐渐失去原来的颜色变成枯黄。而且过多的糖会使皮脂增多，诱发脂溢性皮炎，最终导致大量脱发。 2）黑芝麻 黑芝麻富含油酸、钙、蛋白质、维生素E等，特别是油脂的含量极高，可以有效地滋养头发，是头发油性有光泽，改善干燥易断等状况。  3）核桃 核桃富含生物素和维生素E，和欧米伽3脂肪酸，这些物质会一定程度上帮助头发抵御阳光的照射。而且核桃富含油脂和蛋白质，长期食用会是头发乌黑发亮。 4）荠菜 荠菜营养非常丰富，它富含蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙磷铁等多种维生素，而且它具有凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。 5）菠菜 菠菜的营养价值非常高，它富含大量的维生素C和胡萝卜素，这些都是保持头发健康的营养元素，有助于保护发囊，从而使头发保持健康。 6）蛋类 蛋类除了富含大量的蛋白质以外，还含有锌、硒、硫、铁，这四种元素都对头发有益。而且铁对头发很重要，它有助于细胞给发囊输送氧气，所以缺铁是掉发的重要原因。 总之，大家在日常保养时候要注意对头发的呵护，在饮食上要多加注意，少盐少糖，营养均衡，那么头发一定没有问题。 |
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