最火的10分钟6块腹肌动态图教程，简单易懂

男人的腹肌对MM有着核弹级别的杀伤力；但是要拥有漂亮腹肌谈何容易。下面明星级教练为你亲自示范，能快速的练出6块腹肌，而且简单易学特别适合健身新手，是公认训练腹肌最有效的方法之一。 每个动作20-30秒，重复一次，也就是每个动作做两组，男人就该对自己狠一点，虐起来！ 方法/步骤 1 步骤阅读 2 步骤阅读 3 步骤阅读 4 步骤阅读 5 步骤阅读 6 步骤阅读 7 步骤阅读 8 步骤阅读 9 步骤阅读 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。