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中医上讲究“春生夏长，秋收冬藏”，在芳疗上，冬季使用精油也是要特别注意，根据其季节性，也可做一定的偏向。
在我们众多的芳疗个案中，有近乎85%以上的人在使用了7号【香照生木】做肝胆养护
，淋巴排毒时，出现爆痘的好转反应，而这种反应在夏季则没有出现，夏季出现的好转反应主要集中在了胸闷，口干，尿频等现象，基本上经过2个月的时间，就完全消失了。 然而，在冬季使用同样的精油做排毒处理的时候，发现很多人出现了爆痘、身体困倦、疲乏的现象。当然爆痘的现象依然是会消除，但是对于爱美的人们，还是很介意的。
这种原因主要在于随着季节的变化，在使用精油的时候，没有及时做调整而导致的。所以在此跟大家分享一下冬季用精油的方法。
1、冬季人体内外环境的变化 冬季以“藏”为主，人体内外的环境都进入慢下来的状态，身体的代谢也减慢，夏天除了尿液的正常代谢外，人体体表的代谢也是非常大的一部分。当精油进入人体之后，需要尽快再2-17个小时内代谢出体外（关于这个话题，有个案问过（订阅号：平衡族balancecare），为什么不让精油尽可能的久的留在体内，不是在体内越久越好吗？我真想说，这是哪个混球教你的？此解释后续会有专文），春夏两季都会比较好的代谢出去，但是到了秋冬会发现，人体也趋于慢下来的状态，精油的代谢就变得缓慢了很多，而此时如果不对精油的使用加以调整，就会导致代谢不出，停留在体内，成为身体的负担。
2、饮水减少是大忌 有个个案跟我分享，在使用排毒精油后，最开始的第一天感觉舒服多了，全身都感觉很放松，但是一周后发现身体变得很沉重，总是想睡觉。跟她沟通完，发现她特别不爱喝水，一天一杯200ML的水，喝不完，全天总共上厕所不超过3次，还一直觉得自己的膀胱功能特别好。开始用精油后，口会感觉干，但是不喜欢喝水，于是就出现那种沉重的感觉。
芳疗精油的使用与喝水是非常重要的一个匹配，如果不喝水，宁可不要使用精油，这是我经常给到个案的建议。而在冬季，我们也会发现，很多人因为讨厌去洗手间的寒冷，尽可能避开喝水，选择忍着，这边阻止了精油代谢出体外的最佳路径——尿液，就会加重身体的负担，便会出现沉重的现象。
3、天气寒冷，用完就睡——大忌中的大忌 很多人觉得早上使用精油是一件非常麻烦的事，于是，就选择在晚上使用，我会反复建议的个案在晚上使用精油最好能够在睡前的1-2个小时使用，喝一杯温水，上一次洗手间。可是当寒冷的冬天来临后，温暖的按摩完精油，趁着温暖的身体和芬芳的感觉，直接钻入被窝，便睡过去。这也是一大忌。冬天体表的的皮脂、毛孔代谢几乎处于不活跃的状态，尤其是睡眠时，呼吸所能代谢出的精油也非常少，这样精油只能在身体内留存，需要找一个出口的时候，就会出现在了身体的一些部位，如背部、肩颈、面部，经常便是痘痘的样子出现。
整个冬季，无论是环境还是我们人体本身都进入了一个慢的状态，在使用精油的时候，注意以下的事项。
1、冬季用精油浓度、使用频率、使用量均可适当降低或减少。 在我们使用7号【香照生木】精油给大家做排毒处理的时候，尽管在上一篇我们分析了身体排毒的重要性，但是如果恰好在冬季开始了这个过程，则在使用精油上可以把浓度由3%降低为2%，也可以把每天使用调整为隔一天用一次。这些都是很好的方式，而事实也证明，当我们调整了使用方法之后，身体的排毒系统继续进行，但是好转反应慢慢也消失了。 2、冬季依然要补足大量的水分 尽管冬季我们身体代谢速度减慢，但是冬季依然是我们身体排出毒素很棒的季节，这一季我们会吃非常多大补的食物，饮食也会以火锅、肉类、热烫油炸之类的为主，如果肝胆的功能本身不强大的情况下，不能分泌足够胆汁进行排毒，一个冬季蓄积的毒素会让大家在接下来的春季更加辛苦困乏。 在冬季不妨随身携带一个保温水杯，随时保持水分的提供，也会整个人感觉不那么干燥。 对于使用精油的人，在冬季做身体的芳疗护理时，更需要做做好身体的补水和维持足够正常的新陈代谢。
3、将晚上使用精油调整到晨起用油 这是我非常推荐的一个转换方式，在清晨的冬季，走出被窝的那一刻确实充满了寒意，但是还是建议试着使用精油，当你涂抹完精油后，你会发觉一整天都温暖，不会觉得太过于寒冷。一整个白天依然可以给到比较好的代谢。
4、如果条件允许，推荐以下的使用方法： 1）精油泡澡 不建议直接将精油倒入水中，泡澡。如果要选择这样的方法，可以在浴缸中，先倒入一些牛奶，之后再加入最多不超过8滴的纯精油，进行泡澡。
推荐的方法则是建议大家先将稀释后的按摩油涂抹全身，按摩15-20分钟后，在直接进行热水泡澡，这是非常舒服的体验，同时也有助于精油在体内的代谢。
推荐指数：******* 2）精油泡脚 这是我非常非常推荐在冬季使用的方法，脚部不只有我们全身器官的反射对应，在反射疗法，色光疗法中，我们往往发现，只要你能照顾好你的双脚，你身体的一切问题都迎刃而解。精油的使用方法推荐如下，以我经常使用的3号【紫气静心】舒压助眠精油来说，我会先按照6滴3号纯精油+10ML基础油（9号【平衡协同】），稀释后，取适量涂抹在两脚脚底和脚背，然后非常轻柔的按摩整个脚底和脚背，每一个脚趾头都做轻柔的按摩，在按摩15-25分钟之后，就开始泡脚，持续泡脚20-30分钟
，在这期间会保持水温在38-40度之间，水最好没过小腿肚。
泡完之后，会觉得身体非常放松，舒适，喝一杯温水，上一次洗手间，基本上就可以舒服的睡觉了。
此外，泡脚的水我经常都不会倒掉，而是倒入马桶清洁杀菌，或者用来拖地板，都是非常好的方式。
推荐指数：**************** 3）精油扩香
冬季室内扩香也是我很推荐的方式，由于天气寒冷，大部分人的家里都是整个冬季很难进行充分的空气交换，加之室内温度较高，北方的很多家庭大部分都会达到26度左右，细菌也会比较多，此时，选择扩香也是非常好的选择。我自己就经常会在家里进行1号【绽蓝释放】精油的扩香，用最自然的简单方式就可以，找一个大一点的马克杯，倒入半杯温水，滴入3-5滴纯精油，就足够一整个客厅的一整天的扩香了。
选择马克杯扩香还有一个好处就是，在最开始的蒸汽之时，你可以大口的对着杯口闻嗅呼吸，非常的舒适。而最后的水，还可以用来泡脚，拖地板，擦拭家居，甚至洗碗，都是非常好的选择。
4）芳疗温泉浴
冬季也是泡温泉非常好的时光，可以在泡温泉之前，事先将稀释后的按摩油，我个人会比较推荐使用3号舒缓身心的【紫气静心】、4号提升免疫力，促进血液循环的【绿野森林】、或者6号调整内分泌，身心养护【眷红回春】的精油，按照3%左右的比例稀释后，涂抹在全身，或者重点希望涂抹的部位，按摩15-20分钟后，去泡温泉，期间大量喝水。
5）汗蒸馆用油 很多人喜欢去汗蒸馆，我会建议在大家汗蒸之前，先在身上涂抹一些按摩油，具体可以参考4）中提到的。然后再进行汗蒸，一定大量喝水，在这期间会加快毒素在身体的代谢，是非常不错的选择。
每一种方法都会很有效，只是一定要在用油的同时，尽可能多的喝水，这一点无论是任何一个季节都非常重要。
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