痔疮患者多做提肛运动手术只是治疗痔疮的方法之一，并不能断了痔疮的根。痔疮术后 复发率比较高，其复发与很多原因有关，除了用药外，主要还是从饮 食和生活行为上预防。不要长时间保持一个姿势(如静坐、站立)，不要 吃辛辣刺激性食物等。另外，术后坚持肛门功能锻炼非常重要。进行 这种锻炼，可以改善局部血液循环，减少痔静脉的瘀血和扩张，增加 肛门直肠部的抗病力，避免和减少痔疮复发。具体如下： 1、肛门运动锻炼：病人自行收缩肛门5秒钟，再舒张5秒钟，如 此持续进行5分钟。每日进行3~5次。可以促进局部血液循环，减轻 后肛门局部疼痛，使排便通畅。 2、提肛运动：是有意识地向上收提肛门，每日1~2次，每次30秒。 有运化瘀血、锻炼肛门括约肌和升提中气的作用。一般坚持百日左右， 可起预防痔疮复发之功效。 3、肛门收缩运动：在排便前、排便中和排便后这段时间里，用 约5分钟的时间，主动收缩和舒张肛门括约肌，可起到改善局部血液 循环，增强肛门括约能力。 4、导引法：在我国中医学中有所记载。方法是：一足踏地，一 足屈膝，左右反复替换屈膝动作。一足屈膝时两手抱于膝下，尽力 将膝部靠近前身。如此动作可翻覆20~30次。可预防痔的发生，也 可增加肛门括约肌的肌力。 5、肛门体操 (1) 仰卧位：两下肢交叉，臀部及大腿用力加紧，同时肛门缓慢用 力收缩上提，持续5秒钟，然后放松。 (2) 坐位：两脚交坐于床边或椅上，两手叉腰，同时收臀、夹腿， 肛门收缩上提，持续5秒钟，然后放松。 (3) 站立位：两手叉腰，两腿交叉，足尖起立收臀夹腿，同时肛门 收缩上提，持续5秒钟，然后放松。
6、腹部按摩：每天起床和睡前不枕枕头平卧双手重叠，适度用力 揉按腹部，先顺时针后逆时针各40次，按后枕枕头，左屈卧睡。 以上每个动作重复10~20次，早晚各练一次，持续数月方可收效。 痔疮术后应根据自己的病情，可在医生指导下进行锻炼，以感到舒 适为好。 |
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