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有人和我说，走心根本就没必要写，两个人聊久了，自然就走心了。我说，你扯淡，你敢说你爸就一定理解你妈？如果他们结婚那么多年都不能走到这一点，那你凭什么说你认识三个月的女朋友就能和你走心？ 简单的说，大概就是走到对方心里去，同样的也让对方走到你的心里来。如果要说的复杂一点走心就是不带批判性和附加条件地去表达自己最真实的情绪。以及接收对方的情绪。你应该感受过这样的时刻，感觉到你和对方时间虽然沉默，但是却有丰富的情绪在空气中流动。就好像小两口在一起吵架双方都不说话，但是双方都能感觉得到对方是很生气的。走心并不是简单的表达想法，每一次的走心都会带着情绪能量。里边有正面能量的也有负面能量，走心是一个相互的过程，它分为两个部分，第一是“输出”，“第二是“输入”。输出指的就是，你要把你心中的情绪，想法和感受表达出来，并且让对方接收到。输入指的，是在对方表达对方心里的情感，感受的时候，你需要接收到他们。这就要求和对方走心的时候一定要用心，用心的去接受对方想要表达情绪，同样也用心的去表达你想要表达情绪。在实际操作里面我们并不能去强求对方感受到我的所感受的，这可能有很多原因。对方现在并不在状态，也许对方现在的注意力并不在和你聊天上，所以第一个问题就是如何尽量地去提高你的输出效率。让对方接收到你的情绪。表达情绪对于男人来说可能会有一些障碍，这里有一些社会原因，因为社会文化不鼓励我们表达情绪。鼓励我们表达情绪不鼓励我们承认一些不好的情绪，比如脆弱，沮丧愤怒。社会对于男性的期待是要比女性更加的坚强，更加的刚毅以及更加的有韧性。比如我们会说“男儿有泪不轻弹”。如果一个男人经常表达自己的情感，特别是负面情感，那么最有可能被嘲笑。被认为是软弱的，失败的。甚至会被觉得“很娘”。因为本身走心就是和对方讲心里话。如果你一直把自己的心里话着藏着。恰恰相反，这容易被对方认为是不真诚。这不是一件丢脸的事情。要学会的第一点就是不去攻击也不去回避，而是去“吐露”。吐露意味着不夸张，不回避的准确的描述你的感觉。吐露也是对正面情绪和负面情绪一视同仁的。如果你感觉到对方对你越来越冷淡，越来越没什么话说，比较激进的方法就是告诉对方，“你肯定不爱我了”。“你肯定在外面有别人了”。如果用回避的方法，那就是冷战。吐露是描述你自己的感觉，那么可能就是“我担心你已经不在爱我了”，或者“我感觉你似乎已经不再爱我了”。看得到这三种方法是截然不同的，前面两种方法往往容易引发你们之间的误会，耽误会产生之后你们就很难再去聊心里话了，所以要学会掌握的是吐露，用这种方式准确的去描述你心里的感觉。你感受到了什么，就一五一十的说出来。这样子对方才能够心平气和的来跟你讲心里话。如何提高输出效率的第二个方法就是要学会具体化你的感受。在真诚的与对方沟通之前，我们要先学会真诚的面对自己。你可能只是因为对方做了一些什么事情而感到不舒服，但是这时候你不能简单的说：“我不舒服”，“我就是不舒服”，你要学会分辨的出来这是哪一种不舒服，是失望，是生气还是尴尬，你可以说，“你上次在做什么什么事情的时候没有顾及到我的面子和我的感受，所以我感觉到特别的尴尬。我心理很不舒服。”这样子对方才能够理解你的负面情绪，并且坐下来好好的去和你沟通。我们不用急着去表达我们的感受。在表达之前我们要先理清思绪，然后再把它表达出来。如何提高输出效率的第三个方法，是我们要善用我们的肢体语言。靠嘴巴讲是表达情绪的主要方式。但是我们还有其他的方法可以辅助。这个道理很简单，就好像我们还在婴儿的时候我们并不会讲话，我们也听不懂老娘跟我们讲过些什么，但这个时候就需要通过触摸感受到我们是安全的。这就像是一对恋人在拥抱的时候说出的我爱你，会比平时的时候说出的我爱你来的更加的深刻。更加的有冲击力。所以如果可以的话，在和对方走心的时候尝试着加入一些眼神接触，以及触摸。当讲到重要内容的时候你可以看着对方的眼睛，或者是牵起对方的手。这会让对方更容易的接收到你所要想表达情绪。讲完了“输出”的问题，再讲讲关于“输入”的问题。“输入”相对象简单很多，如何有效地接收到对方想要表达的情感只需要做到一点，我把它叫做“角色带入”。每个人的生活经历成长环境和教育程度都不一样，所以我们不能站在自己的角度去感受对方的情绪，这个时候我们要暂时的忘掉自己，把自己想象成对方。想象，假如我是TA的话，那是一种什么样的感觉。这就要求我们代入角色的时候尽可能的去发挥我们的想象力，设身处地的去正在对方的角度思考。如果你做到了这一点，就已经接近成功了。假如对方在讲一件悲伤的事情，那么这个时候你能够跟着对方感受到悲伤的氛围。反过来，假如对方在讲一件特别令人开心的事情你就会跟着他开心起来。想象一下，为什么我们在听卖火柴的小女孩这个故事的时候会潸然落泪，其实这是因为我们把自己想象成的那个小女孩，你在脑海中看到的一切就是故事中描述的一切，所以如果你能够为卖火柴的小女孩感动，我相信同样的你也可以被面前这个你所喜欢的人感动。如果你的内心深处被一个人看见，那么你会很容易爱上这个人。我始终相信两个人走心的时候，也正是被证明灵魂存在的时候。
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