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睡眠时,身体自动会调节成腹式呼吸,正是肾在‘纳气生精’,睡眠深,纳气多,精力自然充沛。
腹中浊气多,就爱做恶梦,所以要推腹,排浊气;睡的不安稳,是心不定,要多揉揉‘神门’;睡不着,是心肾不交,揉‘少海,然谷’穴。想图省事,就‘侧压腿’强肾,肾一强,就能睡的昏天黑地。
侧压腿,拉抻大腿根的筋,最大的好处,是能够强肾。肺主吸气,肾主纳气,肾强则储藏的精气多,人就强健。
来自: lisa黄 > 《中里巴人》
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