【节气菜谱】小寒——温补食物，养肾防寒

锦绣书库 2017-01-05

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小寒——温补食物，养肾防寒

胡萝卜玉米大枣粥
辣妈妖瑶
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推荐理由：胡萝卜是非常好的一种食材，可以清肝明目、预防皮肤干燥、眼睛干涩等，而且老少皆宜；糯米有补虚、补血、健脾暖胃的作用，这道粥非常适合冬季食用哦。
牛奶蛋花汤
Q猪宝宝
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推荐理由：这是一道非常营养的甜汤，滋阴润肺、养颜、补钙......怎么样，不妨作为早餐或下午茶享用吧
生姜番薯糖水
吖冰
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推荐理由：冬季防寒可以试一下这道糖水哦，软软糯糯的紫薯味道不错呢。如果不小心受风寒感冒了，这道糖水还可助你赶走感冒哈，嘻嘻
乌鸡粥
耕心
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推荐理由：乌鸡粥具有滋补气血、安养五脏的作用。适用于虚劳诸证、精血亏损、肾气不定的人们食用。熬好后配以点青菜，也非常不错哦
桂圆羊肉汤
挪红
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推荐理由：这款桂圆羊肉汤，选用的都是温补性食材，这样搭配祛寒进补的效果更佳哈。特别是在北方的朋友们，大雪之后要多注意温补祛寒哈。

红糖姜蜜南瓜球
苹果小厨
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推荐理由：红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。这道小甜品很适合冬季食用，做下午茶不错哈
萝卜丝鲫鱼汤
叶子的小厨
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推荐理由：在寒风凛凛的冬季，鲫鱼的味道尤其鲜美，所以民间有“冬鲫夏鲇”之说。冬季进补，首先温补类的食物，鲫鱼就是不错的选择，寒冷的小寒时节，让我们喝一碗鲫鱼汤暖暖身吧
黑米生姜红茶
梅依旧
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推荐理由：黑米生姜红茶，是女性朋友冬天里必不可少的一款祛寒暖身茶，是爱美的女人最不可错过的就是黑米茶，呵呵
木耳杏鲍粥
龙卷风中的小猫
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推荐理由：天冷容易引起胃部受寒不适，喝弱是最适合的了。这道木耳杏鲍粥不仅有防辐射的作用，还能润肺生津，滋阴养胃，补脑强心呢，怎么样，想不想来上一碗呀，嘻嘻
葱烧海参
田园
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推荐理由：海参“其性温补，足敌人参”，因补益作用而得名。海参肉质软嫩，营养丰富，是典型的高蛋白、低脂肪食物，适宜冬季御寒食用。

大葱鸡蛋饼
雨儿落芙蓉
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推荐理由：大葱鸡蛋饼也是非常不错的早餐哦，冬季寒冷的天气，身体受寒冷影响，多吃点大葱也是不错的。其实身边很多食材只要我们加以合理利用，都会取得好的食疗效果。
黑芝麻糊
茗月Hemichy
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推荐理由：黑芝麻具有很高的营养价值，补肝肾，益精血，润肠燥。小寒时节，不要忘了补肾气哈，家里有豆浆机的朋友可以很轻松的就喝上一碗黑芝麻糊哈
红枣黑米粥
黑店头头
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推荐理由：寒冷的冬季是胃病患者容易高发的季节，温胃养胃最好食疗莫过于汤粥调理。此款药膳粥能够补脾胃，益气血，对于脾胃虚弱，胃溃疡患者食用更佳哦。
红枣杏仁豆浆
紫豌豆
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推荐理由：很多朋友都会在家里用豆浆机做豆浆吧，小寒节气来了，意味着天气会越来越冷了。豆浆的原材料也可以变下花样哈，这款豆浆加入了红枣、杏仁，都是适宜冬天食用的，暖暖的，很不错哈。
韭菜鸡蛋饺子
紫韵千千
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推荐理由：饺子是深受大家喜爱的一种食物，饺子馅可以多变，以满足不同人的需要。韭菜有温补、生发阳气的作用，小寒之际，来一个韭菜鸡蛋馅的饺子也很不错哦。