最近多吃点这食物，烦人小病都滚粗（强免疫力荐食）

这段时间多吃点白萝卜，

小病都滚！滚！滚！

小碗/今日观点

小碗说：

冷了….嗯，废话，我都感冒了、还咳嗽，肚子感觉也总打鼓呢...还有好像自己也不知道的…就是上下的不舒服…………

这段时间，烦人的小病要上门来了，尤其是免疫力比较差的孩子，特别容易“病来如山倒”！

那你，对就是你，还有有宝贝的也要多吃点：白萝卜！！！！！！

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跟我说的做，

这段真多吃白萝卜的人，死神都烦你！

有句话说得好，冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。

因为：白萝卜含有丰富的维生素C和微量元素锌，可以增强身体的免疫力，更能帮助孩子更好地对抗各种小病，提高抗病能力。而且白萝卜含有淀粉酶，能够有效的促进身体吸收、消化营养物质的能力，同样可以帮助提高孩子身体的免疫力，让你和孩子这个深冬少生病、身体更棒！

同时，深冬多吃点白萝卜，还可以：

让孩子小肚肚好消化、少便秘！

白萝卜含有大量的膳食纤维素，根茎部分含有淀粉酶和各种消化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，帮助胃肠蠕动，促进肠道消化。冬天多吃点白萝卜，可以促消化，还能预防便秘噢，让孩子的小肚肚更舒服些。

让孩子体内的寒气都跑光光！

深冬天寒地冻，会有一定的寒气进入我们的体内。而身体的毛孔为了御寒会紧闭收缩，阻碍了体内余寒的正常排泄，会让人体理气不宣。同时，我们体内的阳气相对亢盛，容易产生内热，这时多吃点白萝卜，可以消散内热，驱走体内的寒气，让身体舒服过冬。

2

跟我说的做，

这道菜，你应该今晚、或者明天就要做了！

深冬来了，如果大家这段时间准备吃白萝卜了，给大家推荐一道特别好的美味：白萝卜海带排骨汤

因为：

海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，还有丰富的钙元素，可以调顺肠胃，而白萝卜含有较多的膳食纤维、碳水化合物、维生素C、维生素E和钙、锌等营养素，这两种食物都可以增强孩子的抵抗力和免疫力，还可以化痰消肿，大家平时可以搭配着一起煮来吃。

1道美味的白萝卜海带排骨汤，做法也很简单噢！

 材料：排骨400g、白萝卜1根、海带适量、姜1块、小葱1根、红枣4个、盐适量

 做法：

1、排骨焯水洗净，白萝卜去皮切滚刀块，姜切小片，海带洗干净切段；

2、锅中加入足量的清水，放入排骨和姜片；

3、排骨煮开锅后，加入白萝卜块，再放进海带和红枣；

4、小火继续煲1个小时，放点盐和小葱就OK了。

 Tips：

1、如果是干海带结的话，需要提前泡发噢！

2、喝汤的时候，最好不要和一些参类的滋补药同吃。

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让我们一起行动：

不多说了，一道良食推荐胜过万篇“大理论”，真的要做、要吃哈，回复“我做”，让我知道你真的懂得对自己和孩子好一点。