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能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。—拿破仑 一个人若是能掌控自己的情绪做自己情绪的主人，那他无疑会是个很成功的人了。情绪管控这件事情确实是蛮难的。 其实我也是个在情绪上波动上会受影响的人，承认自己的不完美也算是一个进步。记得前两年做猎头工作的时候，总是会一惊一乍的，出了单就忽然情绪高涨，掉了单子忽然又很难过，我很羡慕那些无论发生什么事情都能稳如泰山的老顾问，好像什么事情都没什么大不了的，那种平和的心态一直是我向往学习的榜样。 我是个爱冲动的年轻人，尽管已经快30岁的人了，但有时候做事沉稳理智有时候也会草率，身边有朋友有时候恍惚觉得我好像18岁的小孩子，和我在一起总能找到一些童趣。不过这些年因为冲动莽撞背后付的代价也不少，情绪管理这块确实需要好好修炼，总不能一直这样毛毛躁躁的吧！ 这本《幸福就在转念间》这本书，是心理理疗师们都在推荐用的一本书，也是一本CBT情绪控制图解书。这是一本有关心理治疗的书，其实我对心理学还是蛮感兴趣的，加上职业的原因，要对人性有深刻的理解认识，所以也会在闲暇的时候留意一些有关人性心理方面的书籍。这本书有趣的是有一些图解，看图会让人有代入感，会联想到生活中的一些情景，尤其是在忙碌的现今，人们总是希望能够快速的了解一样东西。 不过这本书虽然有一些图，但是里面剖析一些情绪背后的知识还需要好好阅读。 渴望改善自己情绪问题的人；容易焦虑、妒忌、愤怒的人；渴望掌控自己情绪的人；想要摆脱负面情绪的人；所有渴望获得幸福感的人都适合看一看这本书。还有一些想要了解行为疗法的朋友也可以读一读。 “往左边想，你会纠结痛苦，寝食难安；往右边想，又会觉得海阔天空，豁然开朗。往前边走，你可能深陷泥潭；退后一步，也许就绝处逢生。”有时候人生幸福真的就在一念之间。 一个人的情绪往往不是由人或事情决定的，而是由自己关于此人此事的看法决定的。 使人困惑的也不是事件本身，而是看待事件的方式。 情绪的改变是思维方式的改变，是信念系统的改变。需要我们持之以恒的练习和不断的付出。在看这本书的过程中我了解到自己的一些思维情绪有时候也很不健康，不过坦诚的面对自己的不完美也是书中所提倡的观点。本书一共介绍了8种不健康情绪及其应对的健康情绪。 相信看后的你能减轻一些自己身上的压力，摆脱负面情绪的困扰。 希望所有的朋友们都能提升幸福感，做最快乐的自己！
书名：《幸福就在转念间：图解CBT情绪控制术》 美国《健康》杂志（Health）权威推荐，心理治疗师们都在用的、唯一一本CBT情绪治愈系图解书。 用视觉化的呈现方式，幽默解读情绪的众生相：焦虑、妒忌、愤怒、负罪感…… 用最科学的心理治疗法，帮你摆脱负面情绪的控制，提升幸福和快乐感。 作者简介 |
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