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排毒一直是很多人都非常关心的一个话题，相信一些爱美的女性也常去美容院做一些排毒的“SPA”。但是一想到从钱包里掏出去那些白花花的银子，就感觉自己的心在滴血啊！一边是保持身体健康的排毒手法，一边是辛辛苦苦赚的钞票，难道鱼和熊掌真的不能兼得吗？赶紧看看下面这些排毒食物吧，给你的肠胃洗洗澡！  芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素，能有效抑制肠道内产生致癌物，并加快粪便在肠内的运转时间。 推荐吃法：用芹菜煮汤，再将食盐、牛奶、两勺面粉加入汤中，开锅即享用。鲜美开胃、健肠。  小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐，食用小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。  薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果。 推荐吃法：直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。  绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸受到破坏。  香蕉能有效防止便秘，防止宿便堆积体内，因为香蕉微寒，如果有胃寒的人可以蒸着吃。  苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低。  常吃红薯可以帮助维持体内正常叶酸水平，降低患癌风险，而且红薯当中有丰富的膳食纤维，帮助促进肠胃蠕动，防止便秘，避免癌变。  糙米有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒，每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。  播放GIF延伸阅读： 排毒也要看时辰 申时养生录 申时是指下午3点到5点，这个时候是“膀胱”的主时。此“膀胱”非彼“膀胱”，您可千万别以为这仅仅是咱们的排泄器官，中医里的膀胱经可是从头到脚贯穿全身的一条重要经脉，也是穴位最多的经络之一。它是为了咱们全身健康而忠贞守卫的“战士”，可以抵御各类病邪的侵害，也正因为如此，我们更要好好地保护膀胱经。 申时养生可排毒 现代人特别喜欢“排毒养颜”，其实膀胱经就是隐藏在人体内最大的排毒通道。大家可以回忆一下自己生病时的情景，是不是常常会有后背疼痛、发紧的感觉？那就是毒素在膀胱经堆积，无法及时排出造成的。并且一旦痊愈之后，我们就会感觉到后背格外的轻松，这正是因为侵袭膀胱经的邪气被祛除了，膀胱经气血通畅，身体自然会感觉舒适。 现在越来越多的人在结束了一天的忙碌工作之后喜欢去做“SPA”，其实，很多养生馆的“SPA”就是采用了膀胱经排毒的原理。肩背部是膀胱经循行的重要部位。在背部沿着膀胱经的走势进行推揉和按摩，再配上精油，可以更好地放松并促进血液循环，有利于膀胱经毒素的代谢，体内的毒素减少了，身体自然就会健康，皮肤也会变得很好，精神状况也会有很大的改善！ 申时正处于忙碌工作的最后“冲刺”阶段，所以这个时候千万不要亏待了“膀胱经”。有条件的朋友可以选择在办公室的按摩椅上休息片刻，或者是伸展一下后背，哪怕是伸伸懒腰也好。 |
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