膀胱经——人体自带的排毒系统

 

膀胱经——人体自带的排毒系统

 

　　一、膀胱经

1、足太阳膀胱经，起于睛明穴、止于至阴穴，左右各67穴(左右两侧共134穴)，为：睛明、攒竹、眉冲、曲差、五处、承光、通天、络郄、玉枕、天柱、大杼、风门、肺俞、厥阴俞、心俞、督俞、膈俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、气海俞、大肠俞、关元俞、小肠俞、膀胱俞 、中膂俞、白环俞、上髎、次髎、中髎、下髎、会阳、承扶、殷门、浮郄、委阳、委中、附分、魄户、膏肓俞、神堂、譩譆、膈关、魂门、阳纲、意舍、胃仓、肓门、志室、胞肓、秩边 、合阳、承筋、承山、飞扬、跗阳、昆仑、仆参、申脉、金门、京骨、束骨、足通谷、至阴。其中49穴分布于头面部、后颈部和背腰部之督脉的两侧，余18穴则分布于下肢后面的正中线上及足的外侧部。首穴睛明，末穴至阴。

2、膀胱经预防和主治的病症：1呼吸系统疾病：感冒、发烧、各种急慢性支气管炎、哮喘、肺炎。 2消化系统疾病：消化不良、腹痛、痢疾、胃及十二指肠溃疡、胃下垂、急慢性胃肠炎、肝炎、胆囊炎。 3泌尿生殖系统疾病：肾炎、阳痿、睾丸炎、闭经、月经不调、痛经、盆腔炎、附体炎、宫颈糜烂。 4其他疾病：失眠、腰背痛、坐骨神经痛、中风后遗症、关节炎、经脉所经过的肌肉痛。

3、申时对应膀胱经

    申时即15：00——17：00。 是猴喜欢啸鸣的时候，对应经络足太阳膀胱经，每日申时周身气血俱注于膀胱。

 

二、人体自带的排毒系统

人体内的毒包括水毒、食毒、脂毒、痰毒、血液里边的淤毒，还有我们的气毒。人到了一定的年龄，可谓五毒集全，所以我们就要会排毒。

1、水毒 40岁以上的人要注意，如果早上起来，下眼皮浮肿，脚踝浮肿，这很可能就是有水浊了。如果水毒排不出去，气血运行就会不畅，我们就要考虑是不是运动得不够了，或者太劳累了，或者心脏有毛病了，或者肾脏有毛病了。水浊如果严重下去，肚子也会肿胀起来，这是因为肾功能出现了问题，排尿不畅，喝下去的水跑到肚子里边了，所以，肚子肿了。

2、痰毒 正常人的痰，早晨起来一两口就完了，可是有的人不停地吐痰，没完没了，这说明有痰毒。痰从哪里来？一个是饮食来的，一个就是肺不好，那就要看看肺是不是有什么病，慢性气管炎、肺结核，如果有，你就得解决这个问题了，治这些病要看医生。

3、脂毒 有的人患脂肪肝，很年轻的时候肚皮就大大的，挺着大肚子，这是因为脂肪太多了。一个急性阑尾炎在手术时，肚皮一划开，脂肪多得不得了。肠子拿出来全是油。中年人，很少运动还大口吃肉、大口喝酒，怎么能够不长油呢？喝酒、吃肉、吃油炸食品，肝细胞就会被脂肪给占据了，肝能够正常工作吗？

4、淤毒 就是血液里边的淤积的毒素。淤毒大多是从中年开始的。大部分人40岁以后脉就变，跟二三十岁的脉就没法比了。四十几岁的人的血管里边就开始有淤积了。我们现在很多老年人，血管已经堵得很厉害了，可是还在随便吃不该吃的东西，这是很危险的。

5、气毒 气毒是在我们的肺里边。为了防止气毒，我们每天早上起来，最好做做深呼吸，把肺里边的毒、浊气呼出去，让我们人体里边保持清新的空气，这对我们生命健康是非常重要的。

我们一生当中都要不断地清除体内的“毒”。而任何排毒方式的效果都比不上人体自带的排毒系统。这个系统包括肝、肾、皮肤、肺等器官，可以持续过滤、分解、去除毒素和废物。只要坚持均衡健康的饮食和生活方式，喝足够的水，充分睡眠，适当运动，保持心情舒畅，体内的排毒系统就能运作顺畅，那些对健康存在威胁的毒源会自然而然地溜走。 作为人体最大的排毒通道，膀胱经负担着人体内尿液和汗液的排放，它负责人体内70%的代谢废物和毒素的排出，所以它是排毒的最佳利器。而身体中其他脏器所排出的毒素，也要由膀胱经排出。这就是说，我们的膀胱经如同城市中的各种排污管道，汇聚多处的污水，等它们把这些毒素输送到这里后，就会由膀胱储存和排出。

三、照顾好身体的膀胱经，是我们做好排毒的不二法门。

1、委中穴——腰背疼痛可找膀胱经来帮忙

发作的时候只要按摩一下膀胱经上的委中穴，腰背疼痛的症状就能有所缓解。这是因为委中穴是膀胱经中治疗腰背疼痛的要穴，它位于膝关节后侧，也就是窝处，腿屈曲时窝横纹的中点。中医学认为，委中穴具有舒筋通络、散淤活血、清热解毒之功效。刺激委中穴可?疗腰脊强痛、股膝挛痛、风湿痹痛、小便不利以及头痛身热、呕吐泄泻、咽喉疼痛等病症。 按摩时要用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为一次，连做10~20次。然后两手握空拳，用拳背有节奏地叩击该穴，连做20~40次。再用两手拇指指端置于两侧委中穴处，顺、逆时针方向各揉10次。最后双手互摩至热，用两手掌面上下来回擦摩本穴，连做30次。这样能起到很好的预防、治疗作用。 除委中穴外，承山穴和昆仑穴也是治疗腰背疼痛的常用穴位，进行正确的按摩，也能很好地解除腰背酸痛。承山穴位于小腿后方的正中间，由上方肌肉丰厚?向下滑移，至肌肉较平处即是，用手指按住此穴，坚持1~2分钟。昆仑穴位于外踝后的凹陷处，可用手指按住外踝后的凹陷处，向后面的大筋拨动1~2分钟。 除了这几个穴位外，膀胱经上的其他穴位也是治病的好手。

2、睛明穴——辅助治疗面瘫

睛明穴位于面部，目内眦角稍上方凹陷处。按摩睛明穴可辅助治疗面瘫。按摩时，以双手拇指指端掐按睛明穴，约15次，?酸胀感为度。

3、攒竹穴 位于眉头下方略微凹陷处。经常按摩此穴，可解除眼睛疲劳。按摩时，将双手拇指置于双眉内侧的攒竹穴上，沿眉弓往返推抹10~20次，用力要适度，速度要均匀和缓，直到自感眼前豁亮，头目轻松时，即可停止推抹。   

4、大杼穴 在人体的背部，第1胸椎棘突下，旁开1.5寸处。经常沿着大杼穴上下拍打，每天做2~3次，每次10分钟，可以促进大杼穴气血的畅通，有效缓解电脑族颈肩部疼痛、僵硬之感。

5、风门穴 位于背部，第2胸椎棘突下，旁开1.5寸处。按摩此穴可治疗感冒、咳嗽、气喘等病症。用手拇指指肚按揉风门穴36次为1遍，可根据病情加减。按摩手法要由轻渐重，不可刺激过度，以免出现憋气或呼吸困难。按摩以局部有酸、麻、胀的感觉为好。

6、前列腺肥大

晚上尿频是前列腺肥大的主要信号，由于前列腺肥大压迫膀胱部，使尿不畅所致。可作前列腺液检查，必要时作前列腺的B型超声波检查。除了必需的药物外，这种病还以养为主。 要注意这样几点：避免受寒，尤其避免腰以下受寒；忌憋尿；节欲，少房事；少烟酒；少食刺激性食物，尤其少吃辛、辣，多吃蔬菜、水果；少久坐，适当运动，尤其腰膝运动，多做提肛运动；精神愉快，不抑郁、不暴怒 ；裤子宽松，不穿紧身裤，不穿弹性内裤；保持大便通畅。 食补法：如取冬瓜皮煎汤饮用，可有很好的利尿作用。将不去皮的冬瓜洗净，切成小块，与姜丝一起煮汤；或将冬瓜与鲤鱼熬汤（不加盐）；或将冬瓜与赤小豆一同煮汤，至稀烂后喝汤吃赤小豆……这些方法都可消水肿。

1、在膀胱经中，睛明穴(在眼内眦角上方0.1寸处)应该是女性朋友的最爱。因为睛明穴为手足太阳、足阳明、阳跷、阴跷五脉之会，而长期坚持按摩睛明穴可祛除皱纹。用食指按住双侧睛明穴，每秒做强按压一次，要天天坚持才有效果。

　　2、膀胱经上的至阴穴是一个妇科要穴。此穴位于足小趾的外侧，古书《医宗金鉴》中记载这个穴位可以用于治疗因为胎位不正造成的难产。曾听一个女中医谈到至阴穴的效果时，现身说法地讲到，在她怀孕时胎位不正，灸过至阴穴后就正了，不料过两天检查时发现又不正了，只得再灸，又灸了三次，小宝宝才老实了，终于顺产了。其他妇科疾病如月经不调、崩漏、带下、痛经、更年期综合征及乳痈、乳癖等，采用针灸至阴穴可获得一定功效。

　　3、说到膀胱经，还有一个穴位必须提及，那就是委中穴。腰痛疼痛、腰扭伤等病是生活中经常遇到的，而委中穴是这些病的克星。“腰背委中求”，这是“四总穴歌”的一句。委中穴是四总穴中的要穴，“腰背委中求”就是说凡腰背病症都可取委中穴治疗。

　　取委中穴时，应采用俯卧的取穴姿势，此穴位于人体的腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱中间，即膝盖里侧中央。经常按摩此穴具有舒筋通络、散淤活血、清热解毒的功效。

　　爱膀胱经等于爱自己，就让我们一起来关爱人体这条最长的经脉吧!

4、使用电脑时间过长，眼睛感觉发胀，而且感觉视力有所下降

保养眼睛的方法有很多，你可以用拇指弯曲的突出部左右交替叩击双侧攒竹穴(位于眉头陷中，是眼部保健要穴)，每穴15～20次，用力以微感不适为度。也可用食指尖点按睛明穴，按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。长期坚持可消除额痛、眼胀、恢复视力疲劳等作用。

　　还可以用根据情况，选用鲜芦根，菊花，麦冬，决明子，鲜薄荷泡水喝。

5、颈椎病

    对于久坐办公室工作，或长期使用电脑的人，除了视力受到一定程度影响外，另一个大敌就是颈椎病。久坐办公室的上班族，其颈肩部很容易疼痛、僵硬，如果此时用手触及大杼穴(在背部、当第一胸椎棘突下，旁开1.5寸)就会有异常的压痛感。这主要是因为，不当的姿势、过度的紧张使颈肩部的督脉、足太阳膀胱经脉气受阻，大杼穴就容易气血不通。因此，保持大杼穴气血畅通，就能改善颈椎病的症状。

　　刚开始感颈肩不适时，要经常按摩、揉擦大杼穴，沿着大杼穴上下拍打，每天抽时间做2～3次，每次10分钟左右，可以促进气血的畅通。

   如果颈椎病已经形成，出现明显的颈肩背部疼痛时，还需要配合风池、肩井、外关等穴位，可以用按摩、梅花针敲打以及拔火罐的方法。平时生活也要放松身心，保持充足的睡眠，避免长时间疲劳等。

    四、膀胱经养生：

1、空腹一杯水，无毒一身轻 申时周身气血流经膀胱，是膀胱经当令的时机。这时候空腹喝一杯水，可以有效洗刷膀胱，帮助身体排出毒素。这个时辰阴虚者吃阴药效果最好；

2、申时工作、学习效率最高：

申时气血借助膀胱经当令的时机，很容易上输于脑部，所以此时学习效率很高。古人曾说“朝而授业，夕而习复”，指的就是早晨学习知识后，到下午3~5点的时候，就应该好好地练习，来强化我们的记忆?所以申时也是工作、学习最佳的时段工作效率最高、最明显。

3、定时排便，防止便秘；

4、坚持“缩肛”运动：可增加盆底肌肉的张力。盆底肌肉锻炼以收缩锻炼耻尾肌为主。锻炼收缩肛门动作持续3秒钟为一次有效收缩，每天可以不定时做一些锻炼。

5、排毒主要靠合理的饮食、适量的运动以及选择科学的生活方式，这才是最健康的排毒。

6、护好肾

膀胱与肾相表里——膀胱问题有时可以找找肾 膀胱位于小腹的中央，为贮存和排泄尿液的主要器官。膀胱与肾通过经脉相互络属，互为表里。

生活中常会看到这样的现象：有些人受到过度的惊吓后，往往会小便失禁，也就是被吓得屁滚尿流。为什么人受到惊吓就会尿裤子呢？《黄帝内经》里说“恐伤肾”，就是说巨大的恐惧对内会伤害肾脏，肾脏受到了伤害就会通过膀胱经表现出来，于是便出现了屁滚尿流。

中医认为，小便通畅是膀胱经经气充足的具体表现。膀胱经的经气是用来主管存储津液与防御外邪的，同时它又与肾相表里?也就是说膀胱受肾管。例如出现不能撒出尿来，就可能是肾脏出了毛病。