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作者：拳头哥 首发：微信公众号 拳头哥品拳 在学习太极拳的过程中会听到“三关”二字，每每问起，不是矢口否认就是高深莫测，拳头哥因深受这种保守风气之害，向来提倡“秘诀亦天下公道”，何苦私藏，藏也藏不住。何况也不一定是什么真东西，抱残守缺不如开仓放粮。 当然，如果觉得自己所受益，就多多转发收藏，就是对拳头哥最大的善意。 “三关”其实就是在气通小周天时，督脉路线上不易通过的三个地方。《金丹大成集》中说：“问背后三关。答曰：脑后曰玉枕关，夹脊曰辘轳关，水火之际曰尾闾关。”也就是中医里的玉枕穴、夹脊穴、尾闾穴位置。  在太极拳里，一般用“长（zhang三声）三关”、“竖三关”来说明起落、开合、收放以及脊柱的运动。 以搂膝拗步定式为例，“三关”一长是指脊柱拉伸，尾闾关定住不动，向上拉伸夹脊和玉枕关，此时是起是开是放；或者尾闾、夹脊关定住不动，向上拉玉枕关，也是起是开是放；第二种是夹脊定住不动，向上拉玉枕，向下拉尾闾，此时是定是胀（也是开）是放；第三种是玉枕定住不动，向下拉夹脊和尾闾，此时是落是开是放；或者玉枕、夹脊定住不动，向下拉尾闾，也是落是开是放。 一般在“三关一长”的基础上会有“三关一竖”，是指脊柱的回弹、回复、回归，是收是合是落。 “三关”如同一根棍上的三个铜钱，“三关一长”是铜钱甩出去，“三关一竖”是铜钱落回来，根据需要三个铜钱不同组合，产生不同的效果。 在太极拳中，起落、开合、收放都是整体的，“三关”也只是为了说明整体用的参照点，借用“三关”来对身体定位，不要神秘化了。以搂膝拗步定式为例，拳头哥的体会是，“三关一长”，体内随着胯一落一定，裆一圆一胀,仿佛有一股巨浪自脚下微动开始经腰胯欲从前手涌出，但又被身体吸住，欲出欲住可以被意念控制；而“三关一竖”则如巨浪拍岸后倒卷回来，兜回来，又被顶着，欲回欲顶也可以被意念控制。个人体会仅供参考，因个体不同感觉会不一样，不用强求。 |
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