|
简介: 每日更新发布产品专业知识、市场案例分享、健康养生及成功励志等正能量作品！ 长寿是人们都向往的一种生活状态。 虽然长寿老人看上去神秘而难以捉摸，但这世界上仍有三种最好的“长寿药”，可以帮助我们健康少病痛，长寿过百年！最重要的是，它们都是免费的！  水是“长寿的第一要素” 最好的治病良药是喝水   每天四个最佳时段 喝好一杯水，助长寿1、晨起一杯水通便、润肠 早晨起床后喝一杯水，可起到通便、润肠的作用；2、午睡后一杯水防止犯困、降血脂  3、晚饭前一杯水排肾毒、防结石  4、睡觉前一杯水降低心脏病危险 晚上睡觉前喝一杯水可以养阴，防血稠，减少心脏病突发的危险。这是每天最佳的喝水时段，其余可按需补充。 睡觉是“天下第一大补” 每天睡得好，疾病不来找  怎样睡觉才最补？ 三件事不可不知！1睡觉时间：子时入睡最养阴  2睡觉姿势：身睡如弓效果好 “睡如弓”能够减少地心对人体的作用力，让人感觉轻松舒适。由于人体的心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力。 3睡觉时长：60岁以上，每天睡5.5~7小时  走路是“最好的运动” 也是最好的“长寿药”  坚持每天走路 对中老年朋友有三大好处1延年益寿 研究显示，每天步行超过30分钟的人，不管体内脂肪含量有多高，他们的长寿几率都比其他人高4倍。2预防心脏病 专家指出，对大多数人来说，走路是预防心脏病最简单和最方便的方法。3预防、改善骨质疏松  世界上最好的三种“长寿药”，就是喝水、睡觉和走路，最重要的是，它们都是免费的，祝愿大家都能健康长寿，活过100岁！中老年人都瞧瞧！ ⊙注：本文内容仅为普及中医常识，不做为处方，如有需要请在医生的指导下服用。 |
|
|
