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肾衰竭通常是一个悄无声息的过程，而它之所以致命，往往就是因为等到我们发现明显不对劲时，肾功能可能已经失去70%以上，这时往往已经演变成无法逆转的尿毒症等问题。 所以及早发现肾脏功能衰退的一些信号，及时检查和做好对策，就能避免很多不可挽回的遗憾！ 下面是5个很容易被大家忽视的身体信号，你留意到了吗？ 第一个信号：非常容易疲劳乏力、找不到原因的腰酸腰痛原本由于工作忙碌、劳累等原因，出现疲劳乏力是一件比较常见的事。但是如你时常出现，而且还伴有不明的腰酸背痛，那么就一定要警惕肾脏的问题了！ 据研究，76%的肾癌（癌症）早期都会有这个长期出现，但是却很容易被忽视掉的信号。 第二个信号：尿液颜色变深，小便次数增加，憋不住主要表现为饮水量和以前一样，但是现在却更快更容易有尿意，上厕所的次数也明显增多（包括夜尿次数的增加）。而且尿尿的颜色变得像浓茶或者类似棕色的颜色。 特别是出现下面两个症状时，赶紧去医院检查吧！
怎么判断是不是泡沫尿？ 大家可以在尿尿时观察，如果泡沫多而且1分钟过后也难以消散，那么就是泡沫尿的表现了。 第三个信号：早上起床的时候，出现脸部浮肿，甚至四肢肿胀包括眼脸浮肿、颜面浮肿、足背水肿、踝部水肿，甚至全身水肿。而且通常起床的时候会觉得整个人非常沉，总是睡不够的感觉。 第四个信号：腰部疼痛无明确原因的腰背疼痛要及时去医院检查肾脏、脊椎及腰背部肌肉等情况，通常来说肾炎(IgA肾病)的腰痛会尤其明显。 第五个信号：其他当肾功能失去30%以上时，一些小的症状就会尤为明显。如这一段时间的血压明显增高、失眠头痛、皮肤经常瘙痒（出现不明的疹子）、抽筋、牙龈出血等频繁出现。 而且特别要留意如经常恶心呕吐、口中有氨气味（有点像臭鸡蛋的味道）、神志不清等表现，往往可能是尿毒症了。 如何保护我们的肾？①冬天注意保暖。 因为低温会导致血管收缩，血压窜升，会加剧肾的负担。 ②适量饮水不憋尿。 ③不乱吃药。 一些止痛药、感冒药和中草药（如何首乌）就有肝肾脏毒性。 ④不暴饮暴食，注意饮食清淡，不吃过咸过甜的食物。 吃太多蛋白质和盐分，会加重肾脏负担。此外，运动饮料含有额外的电解质与盐分，有肾病的人需小心这类饮料。 ⑤控制糖尿病和高血压。 长期的血压或者血糖控制不好，都会演变成肾病，对肾脏的伤害非常之大。如高血压肾病就会导致肾衰竭！所以大家一定要控制好血压和血糖。 |
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